こんばんは
今日もお疲れ様です
ダイエットサポーター目指し
絶賛勉強中の なこです
ブログを見にきてくださり
ありがとうございます
ベルラスダイエットを始めて
今日で４８日目です
体の中から変わってきているせいか
むくみも改善されてきました！
毎年恒例の花粉症の症状も
今のところありません！
今日は午後から美容院へ行きました
約2ヶ月に一度のペースで通っています
いつものようにお店に入り
椅子に案内され座ると
いつもの担当の方に
「あら？ちょっとキレイになりました？
何かあったんですか？」
って言われたんです
職業柄
社交辞令だと思いますが笑
わかってはいますが
長くお付き合いをしていて
普段あまり言わない方なので
すごく嬉しくなって
調子に乗り
間にうけてしまいました
ダイエットの成果が出ているんだ！！！
そして調子に乗った私は
いつもより高めのトリートメントを
追加しました
（とっても単純な私です。。。）
モチベーションが高まったのか
次の美容院の日まで
さらにダイエット頑張ろう！と思いながら
上機嫌で帰宅しました
ダイエットだけではありませんが
人は基本的に褒められると嬉しいですよね？！
この気持ちはとっても大事で
褒められると
自分はできるかも！
自分はできそうだ！
自分はできている！
という
自己効力感(自身を信じる力)＝自信
へとつながり
そしてダイエット成功へとつながります
他人から褒められることだけでなく
自分で自分を褒めることで
さらに達成感を得られます！
日常のほんの小さな出来事でも
「昨日より仕事頑張れた自分すごい！」
「バランスよく食事ができた自分すごい！」
なんでもいいので
たくさん『自分褒め』をしてみてくださいね
ダイエットは
ただ「痩せる」事を目的とせず
健康的にキレイに
輝いた毎日を送れるようになることを目指しましょう
私もまだまだ頑張ります！
みなさんのダイエットも
心から応援しています
最後まで読んでくださり
ありがとうございました