こんにちは
休日に訪ねてくださり
ありがとうございます
ベルラスサポーターを目指し
絶賛勉強中の なこです
いいね！くださり
とても励みになっています
みなさんは
家事や育児、仕事に追われて
食事つくるの面倒だな〜
スーパーに行くのも面倒だな〜
なんてことありますか？？
わたしはよ〜くあります
そんなときの
おすすめの食材は
『さばの水煮缶』です！
知ってる〜って方も
きっと多いですよね
さばの水煮缶の栄養成分
ビタミンB12、B2、B6、
D、E
ナイアシン、カルシウム
タンパク質、脂質
亜鉛、リン、銅
こんなに摂取できるんです！！
そのなかでも特に多く摂れる
栄養成分はビタミンB12です
赤血球をつくる
貧血改善
などの効果があります！
EPAやDHAも豊富！
まさにスーパーフードなんです！！
『サバの水煮缶』は
サバ、水、食塩だけでシンプル！
砂糖などの甘味料も不使用で
糖質もほとんど含まれていません！
「サバの味噌煮缶」や「サバの醤油煮缶」よりオススメです
おすすめの食べ方を
紹介しますね
ビタミンCや食物繊維が摂れるので
野菜と一緒に食べるとさらに栄養満点
＊わたしはよくキャベツの千切りと一緒に食べてます
水煮缶の煮汁にも栄養がたっぷりあるので
捨てずに使いましょう
＊お味噌汁に入れたりサラダにかけたりして食べてます
めんどうな日に
ぜひ取り入れてみてください
今日も読んでくださり
ありがとうございました
一緒に
リバウンドダイエットから
卒業しましょう
また明日〜
『食べて痩せる』一生モノの
ダイエットを一緒にしませんか？
わたしのダイエットの必需本です