TPI TOP12 その5

本日もこれまでの続きを

TPI BIG12
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横から見る特徴
1. S字姿勢(S-Posture)
2. C字姿勢(C-Posture)
3. 姿勢の消失(Loss of Posture)
4. フラット・ショルダー・プレーン(Flat Shoulder Plane)
5. アーリー・エクステンション(Early Extension)
6. オーバー・ザ・トップ(Over-the-Top)

前から見る特徴
1. スウェイ(Sway)
2. スライド(Slide)
3. リバース・スパイン・アングル(Reverse Spine Angle)
4. ハンギング・バック(Hanging Back)
5. キャスティング/アーリー・リリース(Casting / Early Release)
6. チキン・ウイング(Chicken Winging)
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その5
アーリーエクステンションについて



上の写真のようにダウンスイング時に股関節と脊柱が伸展してしまうこと
股関節と骨盤が先にボールに向いてしまうため、下半身の回旋が上手く出来ない事が起こります

股関節の内旋に制限がないか
上半身と下半身の分離はうまく出来るか
下半身が安定しているか

この辺りに要因があるようです

TPI BIG12 その4

TPI BIG12
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横から見る特徴
1. S字姿勢(S-Posture)
2. C字姿勢(C-Posture)
3. 姿勢の消失(Loss of Posture)
4. フラット・ショルダー・プレーン(Flat Shoulder Plane)
5. アーリー・エクステンション(Early Extension)
6. オーバー・ザ・トップ(Over-the-Top)

前から見る特徴
1. スウェイ(Sway)
2. スライド(Slide)
3. リバース・スパイン・アングル(Reverse Spine Angle)
4. ハンギング・バック(Hanging Back)
5. キャスティング/アーリー・リリース(Casting / Early Release)
6. チキン・ウイング(Chicken Winging)
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横からの4つ目
フラットショルダープレーン



バックスイング時の肩の位置についてです
アドレスで前に傾いていた背骨が、バックスイングで起き上がってしまうというもの
これではボールにパワーが伝わりません

肩や広背筋の可動域の問題
アドレスで上半身を前に倒し切れない
下半身と上半身の分離（別々の動き）が出来ない
この辺りが原因になります

お腹を使った上で、股関節や肩甲骨周りをしっかり動かす
こんなエクササイズを取り入れていきましょう

TPI Top12 その3

前回TPIが提唱する12個のエラーのうち2つをご紹介しました
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横から見る特徴
1. S字姿勢(S-Posture)
2. C字姿勢(C-Posture)
3. 姿勢の消失(Loss of Posture)
4. フラット・ショルダー・プレーン(Flat Shoulder Plane)
5. アーリー・エクステンション(Early Extension)
6. オーバー・ザ・トップ(Over-the-Top)

前から見る特徴
1. スウェイ(Sway)
2. スライド(Slide)
3. リバース・スパイン・アングル(Reverse Spine Angle)
4. ハンギング・バック(Hanging Back)
5. キャスティング/アーリー・リリース(Casting / Early Release)
6. チキン・ウイング(Chicken Winging)
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本日は3つ目

Loss of Posture

写真のように上半身の角度が維持出来ずに起き上がってしまうこと

・股関節の可動域が不十分であること
・胸郭と骨盤の分離ができないこと
・コアと臀筋のスタビリティ不足
・肩と股関節の柔軟性の欠如

この辺りが考えられる要素とのこと
身に覚えのある方は是非身体のチェックと共に必要なエクササイズを！！