あまり体重が減らないので
糖質制限ダイエットの本
買ってしまいました…😂
私日本そばは大丈夫と思っていたのに
ダメなのですね…
もう何を食べたらいいんだか…
とにかくお腹がペコペコです
7/9の朝食
＊グラノーラヨーグルトかけ
＊アイスコーヒー
昼食
＊サラダ
＊コーヒーゼリー
間食
多すぎです。
＊かりんとう
＊アイスコーヒー豆乳入
＊おせんべい3枚
＊ナッツ
夕食
＊冷や奴
＊サラダ
＊お肉
＊ノンアルビール
＊コーヒー寒天
＊アイスコーヒー豆乳入
多分冷たいもの取りすぎ
今日の体重 73.6キロ
また増えてます…