またまたご無沙汰でした（^人^）
今週水曜日6/20は子連れヨガの体験会でした！
ブログに告知する前に定員となりました（^人^）
ありがとうございます（^人^）
今月の子連れフラダンスはお休みとなっております。
来週の水曜日もヨガです（^人^）
お間違えのないよう宜しくお願い致します（^人^）
さてさて‼️
ちょうど今日は国際ヨガデーです‼︎
国際ヨガデーにちなんで、今週6/23（土）朝 7:00〜8:00
記念すべき第1回‼︎気まぐれ青空ヨガやります‼︎
場所は石狩 サスイシリの森です‼︎
遊具のないただだだっ広い公園です‼︎
川の迎え、石狩図書館の横あたりです‼︎
こちらの口コミと写真わかりやすいです‼︎笑
春には桜が咲きます(^^)
持ち物は、飲みもの、ヨガマットくらいかな？
動きやすく、あたたかい服装で、ブランケットあるかた持って来てください（^人^）
あとは、日焼け対策に、虫除け？そんなに森の中ではないのであまり虫はいませんけども、虫除けも。
ハッカスプレー持ってきますので、それで良いかたはそれを使いましょ。笑
あとはないかな？
自分でこれは必要だろっというものがあれば、ご持参ください(^^)
ヨガマット何枚かありますので、ない方はご連絡下され（^人^）
雨降ったら中止です(^^)小雨も中止です(^^)あまりに寒くても中止です。笑
強風も中止です。笑
6:30頃、こちらにて、やるかやらないかお知らせします（忘れてなければですけどねテヘ）
子連れもちろんオッケーです‼︎
その辺で走り回れます。広いですからね。笑
運動不足の旦那さん、友人、家族、連れてきても大丈夫です^ ^
我が家の3人兄弟も連れて行きます(^^)
朝早すぎるブーイング、続出中です。笑
今流行りの朝活ってやつです。笑
今日から夏至！！夏場の３か月、草木が成長して茂り、陽気が最高潮に達する時期で、人のエネルギーも大気に放出することが大切と考えます。この時期は早起きが重要で、日中は運動して1日1回は陽気を発散させるために汗をかくように心がけることが大切と言われています。 しかし、真夏の昼間に運動をすることは避けたほうが良いでしょう。できれば午前中、もしくは太陽が沈んでからにしましょう。
夏は気が盛んに発生し、汗が出て毛穴が開きます。毛穴が開くというのは、外敵が体内に侵入しやすくなるということです。皮膚が暖かさで緩み、毛穴が開くことで、邪気が体内に侵入しやすくなります。肌が緩んで外敵から身を守る防衛力が低下する夏は、実は四季の中でも特に養生に気を遣わなくてはいけない季節なんです。夏場素肌をさらして風に当たったりすると、一気にカゼを引いてしまうのはそのためです。
それとは逆に、毛穴を閉じて熱がこもらないようにすることも重要で、冷水で顔を洗ったり、水風呂に入ったり、冷たいものを飲んだりするのを避け、温かいものを口にして、適度に汗をかきましょう。
⬆️夏の養生について、ネットから引用。
この時期の早起きは良いってことがわかりましたね？
しかし！！仕事や子育てで寝不足な方は無理せず寝てください！！
もしも、起きれたら来てくださいな（^人^）
追加事項
参加費はかかりません。気軽に身軽に来てください。
予約はいりませんのでご自由に（^人^）