予定

朝5:20に起きる

朝のウォーキング予定九時頃

帰宅後食事をし筋トレ

３時頃を目安に友人宅へ

その間の予定

食物繊維　腸内環境メインの野菜を調べる

マクドにて本読み

翌日の予定