〜脱ステ7日目〜
今日は脱ステ日記のみの投稿になります。
明日は痒みに対する掻き方について書くので是非見に来てください。
日記 〜脱ステ7日目〜
昨晩も痒みが酷くて、浅い眠りになってしまいました。1週間に1度の保湿をしたところ、あまり痒みに違いはなかったです。
シャワー後のひどい乾燥を抑えることができた点では、効果的であったように思えます。普段は脱ステのために健康的な食事を心がけているのですが、日曜日だけは自由に好きな食事をすることを設定しました。
脱ステ中は制限する物が多くなるのでこうやって1日だけ、自由にすることがメンタル的に良好で居れるので、脱ステ成功に繋がると思いました。
脱ステ中はどうしてもメンタル的に落ち込むことが多いので、人生を楽しむためにも好きなように過ごす1日を作ることが大切だと思います。
脱ステ中はメンタル的なケアが本当に必要だと思います。自分の好きなことしたり、家族や友達のサポートを積極的に受けることをオススメします。