こんばんは。
おかげさまで何とか5日間終えました。
約1ヵ月ぶりの5連勤、長かった。。。
今日は仕事内容は薄くて低空飛行でした。
こんな日もある。
繰り返しだけど大切なのは生き残ること。
とにかく生き残る。
今日良かったのは
勤務時間が短いなりに10名以上と話せたこと、
これは記録継続できて良かったです！
目標をたててから明らかに自分から話しかけるようになりました。
行動が自己満足、自信に繋がってます。
身体はジム通いしてから動くようになってきてると感じてます。
心持ちは自己評価、自信、行動の連鎖を知ってから何となく自分が辿るべき道が見えた分、楽になってきました。
やはりゴールとゴールまでの道が見えないと
辛いですよね。。
今日はこれからカウンセリング、
引き続きあれこれ不安症と
自己主張苦手について話す予定です。
自分と正直に向き合って、
強くなって、いつかうつ病が転機になって
幸せな人生になれたと言いたいんです。
言えるように自分ができることは、、、
●自意識過剰と完璧主義をやめる。
●自分に優しくなり、自己肯定感高める。
●自信を持って行動する。
●相手にとってほしい態度を先ずは自分がとる。
●よく笑う。小さな幸せを感じる。
でしょうか。
先ずは目先の一場面、1日1日を大切にします。
今日は以上です。
※追伸。カウンセリングを終えて、1日2回以上を目標に自分の本音を話す事にしました。先ずは無理せず自分が言いたいと思った時からスタートします。
自己主張苦手はうつ病前から長年の課題。一歩づつ取り組みます。
それではまた来週。