ロードバイクやランニングにどの程度の効果があるのかな
やらないよりはマシでしょう
エアロバイクタバタ現在18回目
2020年12月から始めたエアロバイクでタバタ式トレーニング現在14回目
しっかり追い込めてないときもありますが、しんどいです
短時間で終わるし室内でできるってとこがいいところですな
最近はランニングもほとんどしてないし、ロードバイクも寒くて乗れないのでエアロバイクでトレーニングやった気になってます
心肺強化やスタミナアップになるかはわかりませんが、体型は維持してます
202012月からエアロバイクで有酸素運動始めました
エアロバイクでタバタ式トレーニングなとをして効果があるか検証してみます。