ぶんかです！
今回は、通勤中に
誰でも出来るダイエット方法
についてお話しさせて頂きます。
今回のブログでの内容を知ることで
あなたは、スーツに似合う
引き締まったスマートな体を
手にする事ができます。
逆にこのブログの内容を
知らないと、
ピッチピッチに張ったスーツ姿のまま
OL人生を終える事になります。
「よくあんな体でスーツ着れるね」
「スーツがはち切れそう」
なんて事を、
周りの上司や同僚から、
思われ続ける事になります。
見返したい気持ちで
始めてきたダイエット方法も
長続きしなくて
途方に暮れてるあなた
そうならない為にも、
今回私がお話する内容を参考に
魅力的な美ボディになりましょう。
今回のダイエット方法は、
通勤中に行うダイエット方法
になります。
そもそも、
通勤中と言うのは
スマホをポチポチ触ったり
音楽を聴いたり
こんな感じで過ごす方が
ほとんどだと思います。
「毎日同じ日々…
仕事行くのダル〜」
と思いながら出勤する毎日…
そんな毎日退屈ですよね。
その空いた時間をダイエットに
使ってみてはどうですか？
普段あんまり、
時間がない方でも安心して
出来ちゃいます。
「あー。今日もイスに座れなかった。
立つのしんどー。」
なんて、皆さん思いますよね。
そう思うのは、今日で終わりです。
実は、立っているのと
座っているのとでは
消費カロリーが2倍も違ってきます。
立ちながら座りながらでも出来る
ダイエット方法をお教え致します。
まず、
●立っている時にできるダイエット方法
・お尻をギューっと引き締めたまま
その状態を10秒キープ。
これをする事によって
太ももとお尻が鍛えられます。
・つり革を掴んだまま
つま先立ちを10秒キープ。
10秒して休んでの繰り返しをします。
これをする事によって
ふくらはぎが鍛えられます。
・つり革を掴まないまま
仁王立ちし電車の
揺れに耐え続けます。
体がバランスを均等に保とうとし
筋肉が張り、
腹筋と背筋が鍛えられます。
●座っている時に出来るダイエット方法
・姿勢を真っ直ぐに正します。
この時に猫背にはならないように
目線を真っ直ぐに向けて下さい。
姿勢を正すことで
脚や腹筋が鍛えられます。
・膝と膝の間にカバンを挟み
そのまま20秒キープし続けます。
これで太ももが鍛えられます。
他にも通勤中にできる
ダイエットは、いっぱいあります。
その中でも私が実際に体験し、
1番体に効くダイエット方法が
この通りになりました。
部分的に痩せたい場所は
それぞれ異なってくると
思います。
痩せたい場所があれば、
その部分に効く
ダイエット方法を試してみても
いいかもしれないですね。
それでは、今すぐに
「10秒キープ」
と3回口に出して
言ってみてください。
口に出したあなたは
美ボディに一歩近づきました！
10秒キープをする事に意識を
向けていき20秒、30秒
と言う風にキープの時間を
伸ばしていきましょう。
そしたら、
あなたは魅力的で美しい体を
手に入れることができます。
今回も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
ぶんか
※タダで配信中！！！！
【※個人情報は一切必要ありません】