７月13日(土)
体重 66.2㎏
特に暴飲暴食なく過ごす
翌日
7月14日(日)
体重 計測なし。
夫と久しぶりに
ラーメンを食べに行く。
たまらない横浜家系ラーメン
塩分過多は承知の上で御座います
この時点で
すでに体が浮腫んでる感じはあって
ビックリするくらい！
トイレに行く回数が普段の半分以下。
トイレ近い女なので
夕方くらいからヤバい…とは思いましたw
ラーメン翌日は案の定！
体重 67.2㎏
約1㎏増し！
顔も足もパンパンでした
水分を補給して
カリウム豊富そうな食材を
意識して接種する様に過ごしていたら
バンバンにトイレ行く回数が復活！
頻尿かと思うくらい
トイレ行きたくて仕方なかったよ（笑）
それだけ浮腫んでいたのだろうし
やっぱり塩分多めの食事後は
覚悟して調整しなくては駄目なのね
そして本日。
7月16日(火)
体重 66.4㎏
何とか調整できたみたい
体脂肪が気になるから
気休めでも軽い宅トレしようかな？
調整が上手く出来るようになるのが目標！
１週間を振り替り
今回は体重減⤵︎だったので良き
週末で汚れたお家の中をリセットすべく
家事の方も今日は頑張ろう！
日常生活での代謝をあげていくぞ
