ついに、今年も残すところあと1ヶ月を切りました
テレビドラマは録画して観る派の私ですが、
そろそろ今期のシリーズもクライマックスに突入する頃ですね
近年テレビでもよく取り上げられている、若年性アルツハイマーを題材としたドラマ
も放送中ですが、その若年性アルツハイマーの前段階にあたる
MCIをご存知ですか？
MCI（軽度認知障害）とは
記憶力に障害があって物忘れの自覚はあるが、記憶力の低下以外に明らかな認知機能の障害が見られず、日常生活への影響がほとんどない（あっても軽度）状態です。
起こった出来事は覚えているが「いつ」「どこ」などが思い出せない
何度も同じことを質問する
ミスが多くなる
火のつけっぱなしなどが増える
凝った料理が作れなくなる
服装に気を使わなくなる
外出に消極的になる
などが、予兆と言われています。
MCIは、放置したままにしておくと年間10～15％が認知症に移行すると言われており、
早期発見と対応が鍵となります
現在、MCI対策には｢栄養｣が有効だと考えられており、
ビタミンB郡（ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12）、
ビタミンD、ビタミンE、ビタミンC、魚油（オメガ3系脂肪酸）等が有効だそうです
これらの栄養素は、魚介類、豆類、緑黄色野菜、果物 等に多く含まれ、このような食材を豊富に含む地中海食や日本食も健康長寿命として注目されています
地中海食ピラミッド
栄養以外にも、｢運動習慣｣や｢コミュニケーション｣も重要です。
つまり日頃から良質な食生活や生活習慣を心がけることが、
MCIの予防にもなりますし、美肌にもつながります
不摂生に心あたりのある方は、来年に入る前に一度見直されてみて下さい
年末年始の営業のご案内
年末 12月29日（土）13：00まで
年始 1月4日（金）9：00より通常営業
医療法人 中尾医院スキンケフロア
0952-23-3080※完全予約制
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