微熱が続いていたのが、平熱に戻って1週間たったので、良くなってきたのかと思っていたら、今朝起きるときに足がつりました！
こむら返りはミネラルの不足や、水分不足、手足に血液が回ってない、冷え、その他の病気の場合もありますが、口の中が渇いていたので単純に水分不足かなと思いました。
夏は室内でも1時ごとにコップ半分の水を飲むとのこと。睡眠時間を除いて17時間×120㏄としても、2リットル近く飲むことになりますね。
水分量が不足してた。
今日は雨が降るからと油断してた。
そうでなくても唇や皮膚の乾燥を感じる年になって来たので、過信してはいけないと思いました。
のどの渇きを感じたり、尿の色が濃くなっていたら要注意。トイレが近くなるので、外に行くとき困りますが。
一度体調を崩すと元に戻すのが辛いので、ほんとに気をつけたいと思います。
台風の影響で本当に久しぶりに朝からまとまった雨が降っています。
自然の恵みに感謝しつつ、今日も一日を過ごします
