禁煙4日目
つ ら い！ｗ
イライラ、眠気、激しいです。会社の同僚が気を使って二コレットのパンフレットを持ってきてくれました。
そこには「あくまで禁断症状を和らげる禁煙補助です。まったく症状がでないわけではありません」
と書かれていて、禁断症状のピーク日数などがその隣にグラフで書かれていました。グラフを見ると
2～4日目が一番ピークのようです。ちょうど今ですねｗ そこを乗り切るとちょっとだけ楽になるそうです。
そして2週間を超えると更に楽になるそうです。とりあえず2週間後までは自分とのバトルですね。
やめた友達は「まじで世界が変わるから成功する事を祈ってるよ」と言ってました。ちょっと大袈裟すぎる、、。
しかし、明日が会社の飲み会なんです＾＾；
一番の山場になりそうです。禁煙の。
そこさえ乗り切れば、、、。
三食の理由
自分は朝飯を食わず、一日二食なんですが、よく三食食べたほうが痩せるって話を耳にするので
ネットで調べてみました。
理由は結構簡単で、
食事の回数を減らす＝体が一回の食事でより栄養を吸収しようとする体質に変化する
との事だそうです。ようするに一日のトータルカロリーを決めて、食事回数を分ければ分けるほど燃費が悪くなり、栄養の過剰摂取を避けられる体質に変化するという事ですね。
とりあえず明日から朝飯食います！