こんにちは〜
最近「首のヘルニア」と判明してびっくりしています
今年の1月からうまく希望の職種であった「契約社員でデータ入力」に決まった
2月の中頃から疲れが来てダウン
2月の終わりには原因不明な体調不良が続いていて、
まさか
の「首のヘルニア」が原因だったとは
めまいとふらつき
気持ちわるさ
頭痛
これらの症状となんかやる気が起きないこと
それが「首のヘルニア」が原因だったとは思いもよらなかったです
長時間のパソコン作業での同じ姿勢がさらに不調を悪化させていた
そこで
googleで首のヘルニアの注意点として検索
急な首を動かすことがダメだったのですが、私はそれをやっていました
注意点としては、首のあたりを温めたり、湿布することと肩甲骨周りをほぐすストレッチが良いらしい
さらに、マウスを持つ右手は、手の平を上にしたり下にしたりするストレッチをこまめにすることも良いらしい
本日、この注意点に気をつけながら家でリハビリとしてパソコン作業中にするようにした
そしたら、長時間の作業を気をつけることとストレッチをすることで案外負担がかからないことがわかった
検証した結果、これまで通り仕事ができるけどこまめなストレッチが必要なことでした
これなら定年まで仕事が続けられそうです
今回は「首のヘルニア」についてどうしたら長く仕事が続けられるかを検証してみました
もし、おすすめなことや参考にできそうなことがあればコメントいただけたら嬉しいです
