101キロが60キロにダイエット

101キロの私が減量手術をして、(胃を切る手術)ダイエットします。食べ過ぎる、糖尿病の私には最後のダイエット、胃を切って痩せています。 一ヶ月で7キロちょっと痩せています。

 なかじの ダイエットYoutube
痩せる様子が沢山のビデオから見れます
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


   2017年の9月に減量手術を受けました。


減量手術とは、胃を2/3 切って、
痩せる外科手術です。 
手術の経過、苦労、葛藤、楽しみなどを
日記に書いています。

読みに来てくれてありがとうございます!!

テーマ:

こんにちは、なかじです。

今日の体重は、78.9キロ

 

最高体重から22.5キロ減
減量手術後 8か月
昨日と同じ体重 真顔

 

 

ずっと更新していない

私のダイエットYoutubeに

コメントがありました。

 

 

 

 

そのコメントが

とっても嬉しいものでした。

 

なかじさん、最近、動画配信して無いですが、どうしたんですか?

なかじさんのファンです。 なかじさんに癒されます。

動画配信、待ってます‼

 

 

 

 

ひゃー、嬉しぃ~~!!

 

やる気が出てくるわぁ。

 

 

頑張って、Youtubeの動画配信

します!!

 

 

ありがとう~!!

 

***********************

 

Youtubeで痩せている様子が見れます。

楽しいですよ↓↓↓

なかじのダイエットYoutube

 

ラジオで心の解放、自立についてお話させて頂きました。

こちらからラジオが聞けます。

http://honmaru-radio.com/azumi0005/

 

 

 

 

私だけじゃなくて、

ダイエットで苦しんでいる方は、

多いと思います。

 

ニューヨークでセラピスト10年のなかじです。
10人中9人が癒され、前に進めるようになった秘密とは!?

 

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10人中9人が癒され、前に進めるようになった秘密

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こんにちは、なかじです。

 

今日の体重は、78.6キロ
最高体重から22.8キロ減
減量手術後 7か月と26日
昨日より200g 増えた 真顔



減量手術で胃を切ってから
胃がデリケートのなっているので
何かいいものがないかと
探していました。



そこでこんな記事を見つけたんです。
「ヤクルトを飲み始めてから
何年も風邪を引いていない。」



えっホント!?

結構ヤクルトに関しては、
良い記事が多くて、

それなら試してみようと
始めたのが一か月前です。





変化は、あまりわからなかった
のですが、


ある日、雨に当たって悪寒がして
これは風邪になると言うタイミングで

ヤクルトを3本飲んで寝たんです。




そうしたら、次の日は、とても元気に
起きることが出来てびっくりしたんです。
 
 

それからです。
ヤクルトを定期的に飲もうと
思ったのは。
 
 


体調が悪い時の飲み、
体調がいい時に飲み、

寝る前が良いと言うので、
寝る前に飲んでいます。


 
ヤクルトは良い事ばかり
なのですが、
お値段がちょっとお高め
です。


10本で432円ですから
一本50円近くします。


これを毎日ですから
30日で1296円します。

一日2本飲んでしまう事も
あるので、
1300円~1500円ぐらいですね。
 
量も少ないので
物足りない時があります。



でも、美味しい薬だと
思えば
一ヶ月1500円の出費も
「まあいいか」と納得出来ます。


お勧めなのが
風邪を引きそうになった
タイミングで飲んでみて下さい。



効き目がわかるはずです。


あっ、ヤクルトの回し者じゃ
ないですよ。

 

 

 

 

 

 

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こんにちは、なかじです。

 

今日の体重は、78.8キロです。

 

 

減量手術をしてからは、
食事の前、食事中、食後直ぐは、
水分の取得は禁じられていた
のですが、

胃の容量が大きくなってきて
水分も取れるようになったので、
おみそ汁を食べるように
なりました。



暖かいおみそ汁は、
心も体もほっとさせて
くれますね。

それで、おみそ汁を
飲むようになったら、
ご飯の量が減ってきました。



水分でお腹が膨らんで
ご飯を抑えられるんです。

 
 
「そんな事常識よ!!」と
思われるかもしれませんが、

毎食おみそ汁を飲むことで
体重も減ってきました。


少量のおみそ汁を作るのは、
めんどくさいので、
インスタントのおみそ汁を
飲んでいます。

毎日続けるためには、
手抜きも全然OK!!




頑張りすぎても
長続きしませんよね。

私はダイエットを
何度も失敗してきているので、
長続きさせるために
手抜き派です。

 
 
結果体重が減っているので
いいんですよ。
 
 
小腹が空いた時も
おみそ汁いいですよ!!


ポカポカして
空腹を癒してくれます。

発酵食品のお味噌なので、
健康にもいいし、
美味しいし、
手軽なので、
お勧めです!!



 

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こんにちは、なかじです。


やっと人間ドックも終わったんですが、
その時に、
先生に言われたことがあります。



「検査で引っかかっている所が
あるから病院に行った方が良いね」


ガックシ、、、、




あ~、これは、、、、
以前も同じ病気にかかったことがあるんです。

腸がただれて血が出ているんです。
この病気はもう数年前からで
その都度病院に行っているのですが、


治らんなぁ、、、、


病院に通うとなると
半年以上は通わなくてはいけないと
思います。


気が重いわぁ、、、、。


薬で治すんですが、
何ともねぇ。
 
 
 
トイレが近いので、
なおした方が良いいんです。
 
 
 
依然通っていた病院に
また行ってきます。

 
大学病院なので、
混むんだよね。
 

家でのモニターになれば
いいのになぁ。


近い将来、病院に行かなくても
モニターで経過を見れるように
なるよね。

これだけAIが発達しているから
医者不足も解消されると思うし。
 
 
人間ドックもそのうち
家で出来るようになるんじゃないかな。

 

 

 

 

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こんにちは、なかじです。


先日一年ぶりに人間ドックに
行ってきました。

の続きです。


自分の中で胃を切ったことが
(減量手術で胃を3/2切っています)
普通になって来たのですが、

その事を人間ドックの時の
問診書に書き忘れていたんです。



それを胃カメラのまさに始まる時に
思い出して

「あっ、あっ、あのう、
私胃を切っているんです!!」
ゲラゲラ
と叫んだんです。


あの小さい胃に胃カメラが
突撃したら
大変と思ったんです。


看護婦さんは、
「そうなんですね」

と淡々とされていましたが、
先生にも伝わって
ホッとしました。


胃カメラを始める前には、
喉に麻酔をかける為に
シュワシュワした炭酸の
薬を喉に数分溜めて
飲み込みます。

それが炭酸だと気づいたのが、
中盤の胃カメラ検査の途中でした。



 
胃が炭酸でパンパンにはって
息が出来ない状態になって


「ヤバイ、ヤバイ、どうしよう、どうしよう」と
冷や汗がでて来ました。


以前も三ツ矢サイダーを
飲んで失敗しているので、
この危険性は体験済みです。

その時の記事はこちら
(三ツ矢サイダーを飲んで死にそうになった)

https://ameblo.jp/nakajidiet/entry-12356368237.html

 

 

胃を切った時に、お医者さんから

やっていはいけない事の中に

炭酸を飲んではいけないと言うのがありました。

 

それがこの状態なんです。

 

 

 

それで、

げっぷを出すために体を
くねらせていました。


胃カメラを口に入れながら
体をくねらせているって
なんか笑えますよね。

今だから笑えるんですが、
その時は、もう必死で

「げっぷでろ!! げっぷでろ!!」
体をくねくねさせていたんです。


くねくねが利いたのか、
無事にげっぷが出てホッとしました。


げっぷが出た後の胃は、
圧迫感も、息苦しさもなく
普通の状態に戻りました。


胃を切った後の
気を付けなければいけない事は、
ちゃんと気を付けて生活した方が
良いですね。


次の記事は
人間ドックの記事が続きます。

「人間ドックで引っかかり病院に
通わなくてはいけなくなりました。」です。


 

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こんにちは、なかじです。


先日一年ぶりに人間ドックに
行ってきました。

 
個人で働いているので、
強制ではないので、

「人間ドックってめんどくさい」
「行かなくてもいいかも」と
なりがちですが、
スパッと言った方が良いですね。

 




人間ドックとは
自覚はあるけど治療していない病気、
自覚のない病気、隠れている病気などを
発見してくれて、治療の目安になる健康診断です。

 

 



ネットで調べるとすぐに人間ドックをしている病院が
見つかるので簡単です。


私は毎年同じところに行って、
去年の数値と比較してもらっています。

 


 

私の行く病院の人間ドックは、三種類

  1. 急いでいる人用の半日ドック  午前中に帰れます 42.660円
  2. 通常の日帰りドック        午後2時過ぎには帰れます 44,820円
  3. 一泊二日ドック 注腸(大腸バリウム)と便中卵がプラスされたコース 72,360円

 


私は2、の日帰りドックを受けて

 

オプションを付けて

乳触+エコー 5400円

マンモグラフィー 5400円

合計 56,160円を払いました。

 

乳がんの検査は、何時も引っかかるので、

(二次試験で異常なしとは出るのですが)

二重にオプションを付けています。

 

 

 

県や市によって人間ドックの

補助金が出るので調べておいた方が良いですね。

 

 

 

人間ドックを受ける事になったら、

やる事が結構あります。

 

 

3~4日前から便を取ったり、

痰をとったりして専用の容器に

入れます。

 

問診書を書いて 

それを病院に持って行って

人間ドックの検査に入ります。


検査は、午前8時半~午前11時までみっちり
あります。




全ての検査は、普通なのですが、
冷や汗をかきながら受ける
検査があります。



それは、


胃カメラです。



あの喉に異物が入る感じが
どうもダメですね。
 
 
それでもこれを受ける為に
来たと言っても良いので、
覚悟して受けています。
 
今回の胃カメラの担当医は、
女性だったから「ホッ」としました。

 




最後の胃カメラの検査が終わると
お楽しみのご飯の時間です。


食堂に通されて、
自販の飲み物は無料で
何倍でも飲めます。



自販の飲み物が無料で
飲めるのって凄く
嬉しくないですか?



豪華な食事をして
後は先生との面談だけです。



もうここまで来ると
緊張も解けてリラックスした感じに
なります。


あっ、お金払う時は、
やっぱり緊張します。


5万円以上かぁ、、、、と
ショックを受けるからですね、、、、。

 



人間ドックに行くと安心する

私は個人で仕事をしているので、体のメンテナンスは

必須です。

私が倒れると、誰も保証してくれませんし

仕事ができなくなります。

 

もちろん食生活や運動も大事ですね。

それを同じくらい病気になる前に

予防をしておくのが大事だと感じます。

 

人間ドックを受ける事によって、

「あの病気かも知れない、、」と悩むことが

無くなります。 

健全に生活ができる為にもいいですね。

 

 

 

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こんにちは、なかじです。

 


ダイエットのテレビ、宣伝
「こんなに痩せました」とか
「この食品は太る」
とか
テレビを見ていると
沢山そういうのを見る機会が
多いですよね。



そこで不思議に思うのが、
タレントさん、モデルさんが
そんなに太っていないのに、
ダイエットして痩せている宣伝です。


平均体重なのに、
お腹だけ突き出して
太っているように見せている写真は
違和感を感じます。

 
 
ダイエットの宣伝の前には、
太る様に言われているようです。
 
 
なので、ダイエットのテレビ、宣伝には
惑わされない様にすることが良いですね。


人それぞれ体形が
違って当たり前だし、

ぽっちゃり体験でも私は大好きです。
 
 
ダイエットとは、毎日の食事、
毎日の運動量の積み重ねですので、

3か月で○○キロ痩せたとかは、
あまり気にしなくていいと思います。


重要なのは、
自分に合った食生活で
ダイエットをして、幸せな人を
真似る事ですね。

 
 
無理をするとリバウンドが
起こるので、
自分のペースで
毎日できる事が理想です。
 
 
それがルーティンになって、
毎日自然に出来るようになります。
 
 
一番は
無理をしない事です。

 

 

 

 

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こんにちは、なかじです。

 

現在78キロです。

それで嬉しい事が起きました。

 

 

それは、それは、、、、

 

パンティがずり落ちなくなりました!! 拍手拍手

 

 

 

 

普通の人にはこの事わかりずらいと

思うのですが、

どういう事かというと、、、

 

 

パンティのゴムがお腹の大きさに

耐えきれなくて、お腹の下にずり落ちる現象です。

 

 

 

それが80キロを切ったぐらいから

このパンティのずり落ちが無くなりました。

 

よかったお祝い

 

 

いつもパンティの上に

ポッコリお腹があったのですが

パンティがしっかりお腹を

包んでくれています。

 

 

少しずつ、普通に戻って来る感覚が

嬉しいです。ニコニコ

 

 

 

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こんにちは、なかじです。

 

先日のマツコの知らない世界で

おにぎりを年間3600個食べる

IT社長が出ていました。

 

その社長の一週間の食生活を見たら

一日10個以上の

おにぎりを食べていました!! びっくり

 

多い時には、一日30個のおにぎりを

食べていたんです。びっくり

 

マツコが

「そんなに食べているのに太っていないわね」

と言ったら、

 

IT社長が

「冷えたご飯は太りにくいんです」

答えていました。

 

 

 

それで調べてみたら、こんな記事を発見しました。

 

冷ご飯の方が太りにくくなるのは、ご飯に含まれているでんぷんが、レジスタントスターチに変化するためです。(レジスタント[resisutant]:消化されにくい、スターチ[starch]:でんぷん)
レジスタントスターチは、食物繊維のような働きがあり、糖や脂質の吸収を抑制して太りにくくしてくれます。また、腸内環境を整える効果や次の食事まで空腹を感じにくくする効果なども期待できます。

 

冷やしご飯は太りにくい!?医師が教えるダイエットを楽にする新常識

http://slism.jp/communication/common-knowledge-of-diet.html

 

 

 

それで昨日、冷ご飯を食べて試してみました。

ちょこちょこ、冷ご飯を食べて今日体重を測ったら、

500g減っていたんです!

 

 

一日なので、その原因はわからないですが、

500gって凄くないですか?

 

マツコも言っていたのですが、

「冷ご飯は抵抗があるけど、

おにぎりだといいわよね」

 

ご飯をおにぎりにして、

冷ご飯にすると太りにくくなるのは

嬉しいですね。

 

簡単に出来るので、

やってみる価値があります。

 

 

 

 

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こんにちは、なかじです。

 

私の人生は、ダイエットの人生でしたが、

アメリカにいた時20年間は、

ダイエットらしいことをした事が

あまりありませんでした。

 

その中でしたダイエットで気持ちよかったのが、

マスタークレンズダイエットでしょうか。

 

朝に1Lの塩水を飲んで 腸内洗浄を行って 

後はひたすらレモネードを飲むだけです。

 

レモネードは、(お塩、レモン、メープルシロップ、唐辛子)を

作り置きしておき、お腹がすいたら飲む感じです。

 

初めの3日間は辛いですが

その後は、結構エネルギーが湧き上がって来て

楽しくなったりします。

 

最高で2週間しましたが、

体重は3キロとあまり落ちませんでしたが、

肌がきれいになりました。

 

プチ断食ですね。

 

 

どうしてダイエットしなくても

「幸せだったんだろう?」と考えた時に

充実した日々を送っていたからだと
気づいたんです。
 

 

ダイエットの基本は、

(ダイエット=食習慣、食生活)

健康な食生活と運動、

自分のしたい生活をする事だと

感じています。

 

 

ダイエットしなかったアメリカ生活では、

 

  • 仕事をバリバリして、
  • 週末の夜は、バリバリ遊び、
  • バリバリデートして、
  • バリバリ遊ぶ。

 

平日は、へとへとになるまで

仕事に打ち込んで

 

週末は夜の7時から朝の4時まで

飲んで踊って遊び、

 

デートアプリで知り合った男性と

デートしてしっぽりして

 

マラソン大会に出たり、

映画、アートを見に行ったり、

知らない人とパーティしたりと

 

人生が充実していたので、

ダイエットの縁のない生活を

していたんです。

 

★★★★★★★★★★

ダイエットに必要な原則は、

人生を充実させること

★★★★★★★★★★

 

なんです。

 

欲しい彼氏、欲しい仕事、

欲しい洋服、欲しいアパート等

埋まらない空間を食べ物で埋めても

解決しないんです。

 

解決する為には、

やりたい事をして、やりたい仕事をして

充実した生活を手に入れる事です。

 

今の環境に満足していないのなら、

その環境を変える

最初の一歩が必要です。

 

 

誰でも最初は、怖いですが、

それが心地よくなる日が来ます。

 

まずは、テレビを見るのをやめましょう。

 

 

 

 

 

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