パーソナルレッスン
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
石川県能美市
みなさまのからだ元気サポーター
中嶋 佳奈恵です。
自分のからだがいつまでも元気でいられるために
産後の変化した身体に痩せたいんです・・
体力をつけたいです。
人それぞれ
身体の悩みがあります。
パーソナルで言われる方はそれだけ意識が高い方。
毎週お会いする80歳のご婦人
月2回ペースで自分の身体のメンテナンスに
月2回 出産のための体力作り
産後の変化した身体と体力作りに
最近お会いした方の目的です。
素晴らしい意識と出会いに感謝です。
パーソナルでの内容は
ピラティスを中心にインナーマッスルを強化し
正しい姿勢を見直していきます。
そして今勉強中の
ガムラン整体メゾット
で身体の歪みを気づき、使えてていない筋肉を
私がサポートし自力で動かし強化して
バランスの良い体づくりをしていきます。
ガムランの良いところは
代償していた身体に気づき正しい筋肉を強化していく所。
身体のメンテナンスに利用していただいている方
の写真（掲載許可あり）
上の写真は頭が前によく出てしまうので
下がったバストも上に上がり頭も上がってきました。
顎関節症もあります。
原因は下半身にあった？？
２枚目の写真はお尻も上がりました。
左右差があった筋肉の硬さは私がほぐし
弱っていた身体を本人が鍛えました。
変化も気づきやすい。
脳の感覚もしっかり覚えて意識づけしていきたいですね。
２件目の方は（写真はなし）
産後７か月の赤ちゃんを連れてきたママ
赤ちゃんもそばにいて応援！！
なかなか戻らない体型と赤ちゃんを抱くと
重くて抱きづらくなり内巻き肩を気にされていました。
ママも赤ちゃんもニコニコ可愛いご家族にほっこり。
姿勢の変化に気づき
左右差に気づき
反り腰でお腹の力が入りづらい産後のお身体でした。
強化していきたい部分
インナーユニット（骨盤底筋や腹横筋）を締めて呼吸
しながら
キャットアンドカウで背骨を動かし
骨盤を前後にヒップリフト
赤ちゃんの抱き方
赤ちゃんを抱っこしたまま壁スクワット
を提供しました。
パーソナルを希望する方は切羽詰まって悲鳴を
出している身体をなんとかして欲しい！！
と・・・
はい！！一緒に解決していきましょう。
運動を日常生活に取り入れていくことで
脳が働きます。
環境に合わせて姿勢を意識して動いていけます。
私のパーソナルは
正しい姿勢に気づいて
ピラティスで近づけていきます。
インナーマッスルの強化で骨格を整え
身体の歪み、や弱化した身体に
ガムラン整体で
気づき整えていきます。
ガムラン整体はただいま勉強中ですが
パーソナルに興味ある方はまず体験から
場所は
本人様の自宅へ出向く
小松市にある
「こまつ町家スタジオ」
または
野々市にある
「アルファフロア」
私 中嶋佳奈恵のホームページ
活動報告や資格など
よろしくお願いします。
継続は力なり！！
今日は雪ですね・・・
今日は富山県へ行き
セミナーを受講してきます。またアウトプットできますように