こんばんは🌙*.｡★*ﾟ
沖縄めちゃくちゃ暑いね〜
しかも暑いのにコロナ感染者が
爆発的に上がってるんだよね
選挙前は少なかったのにね
終わったら爆上がり
操作してんの？
（笑）
まぁまぁ
そんな事は置いといて
今日は
ガナーGYMで脚トレですよ
(^^)はい
えっとね〜
半年くらい前かな～
🤔
久場 GYMで脚トレ中にね
急に左骨盤に痛みが出てね
それから
ずっと
レッグプレスとかスクワットとか
やってなかった
っていうか出来なかったんだよね
(T-T*)
だからもっぱらできる種目
例えば
ブルガリアンスクワットとか
ランジとか
あまり重くない重量で
ワンレッグメインにやってたんだけどね
最近から
久しぶりにレッグプレスやったら
痛みが出なくてね！
おー！やっと出来るようになった〜って事で
ここ最近から種目に取り入れてますよ
これはレッグエクステンションで
最近お気に入りのやり方↓↓↓
苦しいし痛いけど楽しい
（笑）
そしてレッグプレス↓↓↓
いや〜身体が健康で動かせるって素晴らしいね👏✨
はい！
こんな感じでございます
今日はお気に入り
ビーレジェンドウエア上下で
トレーニングしたので
テンションもアゲアゲでした
(^^)
もっとトレーニングウエア欲しいんだけどね〜
もっと儲けてから買おうかな
（笑）
これ
ビーレジェンドペコちゃんシリーズのパーカー↓↓↓
ちょっと気になる（笑）
はい！
ではでは
皆様良い週末をお過ごし下さいね〜
コロナ増えてるから気をつけよ〜ね
今日も最後まで
𝐁𝐥𝐨𝐠を見てくださって
ありがとございました〜
(*´▽`人)にふぇでぇびる