もう何十回目かのダイエット 今回は3日間限定のダイエット 2ｋｍ減に挑戦。
今回は リンゴダイエット。
2007年から149件のダイエット記事かきました。
71.5、71.7、71.9、そして（5.14) 72.1kg これはもうダイエットするしかない。3日間でするダイエットにリンゴが定番
らしい。
5.14 朝ゆで卵・バナナ・キウイ・ミニトマトで180Kcal 昼ちいさな稲荷 100Kcal 夜りんごと焼酎 270Kcal
計550Kcalの 食事 ｳｵ-ｷﾝｸﾞ 消費ｶﾛﾘ- 440Kcal（11060歩）
5.15 体重70.8kg (-1.3Kg)
二日目の食事も 前日と同じ 計550Kcalの 食事 ｳｵ-ｷﾝｸﾞ 消費ｶﾛﾘ- 460Kcal（10940歩）
5.16 体重70.2kg (-0.6Kg)
二日目の食事 朝同じ180Kcal 昼ミニ冷麺 200Kcal 夜 小さめリンゴと焼酎 230Kcal
計600Kcalの 食事 ｳｵ-ｷﾝｸﾞ 消費ｶﾛﾘ- 500Kcal（11630歩）
5.17 体重70.1kg (-0.1Kg) 昨日からあまり 落ちない。
3日間 総決算 摂取カロリー 計 1700 Kcal 消費ｶﾛﾘ- 計 1400Kcal
3日間で2㎏ 落ちるのかなと 思っていましたが。出来ました。 ほっとした今日でした。