今晩は♪

チアーズの中村千比呂です

毎日暑いですね😵

アイスクリーム食べたいなぁと

思いつつ購入したのは……

プラムです！

とっても大玉で美味しそうだったので☆

実はすもも＝プラム

日本名か外国名かの違いなのです

そしてすももはバラ科

桃のうちではないですね(^^)

今が旬なのでスーパーマーケットでは色々な品種が並んでいます

産地も色々

個人的には山梨県産が美味しい…

以前、西村代表から血液型ダイエットを教わりました

私はab型

ーab型は鶏肉が一番苦手

ー筋肉組織が酸性に傾きやすい為アルカリ性の強い食品を摂る

など、など、目から鱗の事実が！？

一番多く食べていた鶏肉がダメだった事に驚き！

しかし、あまり食べなくなってから身体が軽く、かつ浮腫み辛くなりました

果物はキウイフルーツやプラムがオススメと知り

積極的に食べております

実は栄養士の資格をもっているのですが、血液型に合う食べ物があるとは全く知らなかったのです

勉強不足でした…

もっと自分を知ろう

ちなみに

夜ー

食べ過ぎると太るのは

エネルギーが日中と比べて消費されないから

終わりに近づいているからですね

特に炭水化物の糖質はエネルギー源です

せっせっせっと身体はエネルギーになる糖を取り込んでいきます

ですが、寝てしまうと人間は基礎代謝のみのエネルギーしか使いません

そして、使わなかった糖は貯蓄されます

脂肪に変換です

脂質の代謝には糖も不可欠ですが、摂りすぎると肥満の原因になるので気をつけましょう！

あと、食事はお腹が空いたら食べましょう

エネルギーを欲すると身体からサインを出します

大して空いていないのに無理に食べると、エネルギーとしていらない糖質たちは蓄えられます

でも、お腹が空いたからといって最初に甘い物を摂ると血糖値が急上昇し太ります

空腹時には糖質のみの摂取は控えましょう

久々に基礎栄養学の本を引っ張りだしてきました

私の強みの１つ

復習しよう

チアーズ

中村千比呂

すももも桃も桃のうち