朝食：おにぎり 昼食：卵焼きハムライ麦パン 夕食：まかないばらちらし寿し 味噌汁
昨日：無糖ジンサワー 無糖チューハイ →1.2リットル また去年と同じか？本来、休肝日！！
器官が炎症する！脳が委縮する！
頭が痛い！！いつ休肝日？！ 気持ち悪い時もあるので1リットルも 飲まなくてもいい！！最悪！！
認知機能、あきらかに 飲みすぎ！ 頭痛薬がない！！ 臭いが！！ いびきが！！
心療内科に行ったばかり！！（先生に言われたことを守ってない！ ）
賃貸で認知賃機能
飲酒のルール
休肝日は作れないが量は減らせる 今の半分量にする 会食-食事をすること ！！
量は減らせないが休肝日は作れる 週1回から始める
飲酒について
血糖値と飲酒で、糖尿病・脳が委縮。
飲酒量を半分にする・休肝日にする。
内科から1ヶ月以上あまり 4月血糖値の検査
食生活が乱れている。
貯金が貯まってない→これから毎月15万円貯金すれば間に合う。
ゴールドジム インストラクター身体みる。