みんな通る道と聞いていた”こむら返り”…
私もとうとう最近毎朝のように足がつるようになりました
こむらかえり、つる、とは筋肉がぎゅ〜〜っと収縮して痛みが出ている状態
原因としては筋肉の疲労やカルシウム・マグネシウム不足・血行不良などがあるみたいです
…が！
妊婦はそれに加えて、お腹が大きくなる事、骨盤のゆがみ、ホルモンバランスが壊れる事により、下半身の血流が更に悪くなることで、こむら返りになりやすいみたいです
妊婦の半数以上は経験するらしいですよ
こむら返りになったら、筋肉を弛緩させる事ですぐ治す事ができます
足先をぎゅーっと自分の方へ引っ張ってみてください
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まだ眠くてまどろんでる中のつる激痛って辛いですね…
私は元々足に筋力が無いのでなりやすい気もしています
産後は筋トレしたいなぁ
インスタもやってます！