ﾁｷﾝｺｺﾅｯﾂ

< ﾁｷﾝｺｺﾅｯﾂｶﾚｰ >
材料(２人分)

鶏むね肉 一枚
塩 少々
こしょう 少々
小麦粉 大さじ１杯
玉ねぎのみじん切り
一個

粉チーズ少々
生姜 少々
おろしにんにく 少々
トマト缶 一個
コンソメ 一個
牛乳 200ml
カレールー ２かけ

ココナッツオイル
大さじ一杯