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今使いたい！(第６弾)
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ココロもカラダも整える
開運サポーター、麻田奈寿(あさだなじゅ)です
笑いの効果は証明されてる
とお伝えして締めましたが
じゃあ、どんな？？
ということで、たまには真面目にww
とりあえず資格だけ取得しました～的な(え？)
なんちゃって健康管理士の奈寿からお伝えします
◆免疫力アップ
笑うとＮＫ細胞(ナチュラルキラー細胞)が活性化されます。
ＮＫ細胞とは白血球の一種で、がん細胞や細菌に感染してしまった細胞を死滅させる力があります
◆自律神経のバランスを整える
笑うと副交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が減少し、脳の温度が下がります。
ストレスが高まると交感神経が優位になり、脳の温度が上がってしまいます。
笑うことでバランスが整います
◆脳を活性化
笑うと大量の酸素が取り込まれ細胞が活性化して働きが上昇します。
ストレスを受けた脳は酸欠状態になり働きが低下します。
医療現場での笑いの実験効果例◆リウマチ患者の痛みが軽減
◆糖尿病患者の血糖値が低下
◆がんの抵抗力を高める免疫力がアップ
健康以外の効果◆しわの効果
楽しくもないのに愛想笑いばかりしていると、ゆがんだ表情になります。
顔の表情は、心から笑う時には左右対称に動きますが、心を押し殺した笑いだと非対称に動きます。つまり、しわも非対称となり顔がゆがんで見えます。
◆伝染効果
落語のビデオに笑い声を録音しておくと、つられて笑いやすくなります。
ドリフの、おばちゃんの笑い声もそうですね♪
逆に、組織や家族や仲間内でもそうですが
いつも怒っているような表情の人がいると(トップにいたらなおさら)まわりはほとんど笑えないですよね。
◆顔面フィードバック効果
とくに面白いことがなくても、笑顔を作るとなぜか気分も楽しくなります。
顔の筋肉の動きが脳へフィードバックされ、それに応じた脳のプログラムが呼び出され、楽しい表情がわいてきます。
脳が騙されるというやつですね！
表情が感情をつくる
喜んで騙されよう～（笑）
はい、ひょうきん族よりドリフ派でした
最後に
３つの笑い
健康に効果がある順位は～
1位『緊張緩和の笑い』
『緊張緩和の笑い』緊張が緩んで安心した時に出る笑い
2位『快の笑い』
『快の笑い』楽しい、愉快な時に出る笑い
3位『社交場の笑い』
『社交場の笑い』人と挨拶を交わす時などのコミュニケーションの場面で出る笑い
なんだそうです～！
はい、ではでは
【⠀笑い 】のパワーがあらためてわかったので
お笑いを見たり、心から笑える相手と過ごす時間を大事にしたり
とくに笑えることがなくても、脳を騙して
笑顔を意識しましょう(*^^*)
(口角上げるだけでも効果あり♪)
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