骨の歪みを整えて
シゴトも子育ても
思いきり楽しめるカラダをつくる!
ボーントレーニング
3児のママ ボーントレーナーの
内藤 ゆみです!
/
こんなに何もしなくて
いいんですか!?笑
\
とお客様に言われるほど
ポイントを押さえてしまえば
簡単に腕の可動域が広がる!
そんなトレーニングがあったら
やってみたいですか?😆
実は…
あるんです♡♡
これでなかったら
ツッコミの嵐が炸裂しちゃいますよね🤣
特に猫背や巻き肩
(肩が内側に入り込んでしまうこと)の方は
肩や腕の可動域が狭く
腕が後ろに回りにくかったりして
動かさない
動かせないことで
肩こりや背中の痛みが
常にあるんです!という方も。
腕が後ろに回しにくい原因は
肩関節が固まってしまうことによって
上手く肩の可動ができなくなってしまうから。
肩が腕が動かしにくい…
肩や背中が痛い…
そんな状態になって
子どもと外でキャッチボールや
バドミントンをしたいのに
シンドイ、ツライが先に来てしまって
全然楽しめなーーーい!!
という方はいませんか??
その解消のポイントは、実は
肩ではなく手首〜腕にかけてなんです!
手首が固い・回しにくい方は
手首から繋がっている
長掌筋という筋肉が
固くなってしまっています。
特に抱っこが多かったり
お料理が好きでよくやっていたり
デスクワークのお仕事のママさんは
固くなっているので
これからお伝えするトレーニングは
おススメですよ✨
その長掌筋が固くなってしまうと
肩回りの筋肉も固くなってしまい
腕が後ろに回しにくく
なっているんですよね!
なので
この固くなった長掌筋を緩めて
腕の可動域を広げるトレーニングを
今日はお伝えしますね♡
この長掌筋を1分くらい
反対の手の親指でグーっと押して
圧をかけて緩めていきます。
…
……
これだけ🤣
約1分くらい圧をかけたら
腕が回しやすくなりますよ♡
こんな風に
カラダが動かしにくい原因や
痛みの原因をしっかりと捉えて
根本からお悩みを解消していく
トレーニングを
お伝えしているボーントレーニング♪
初回体験では
お一人お一人のカラダに合わせた
トレーニングをお伝えしているので
その場でカラダがラクになる感覚を
体感していただけますよ♪
↓↓
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忙しいママでも
簡単に確実に
カラダがラクになってほしい♡
カラダの痛みや
動かしにくさのせいで
子どもと思いっきり遊べない…
そんな毎日と
サヨナラしてほしい♡
そんな想いで
毎回全力でお伝えしております♪
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございます♪
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