毎日 夢を見る私
味覚も感じます
多少の痛みも感じます
爽快感も感じます 風を受けている感触もあります
毎日 夢を見る人は 血流が悪い と聞きました
朝起きるとき だるい 疲れてる
なぜ？？？ たっぷり寝たのに…
そして 朝から 胃の不快感
そう この 不快感から ここ２日 解放されています
やったことは
朝はしっかり食べ(腹八分目) 昼は職場で満腹にならない弁当(おにぎり小２つとおかず少量)を食べ
夜は７時までに少量食べる(おかずのみ または ご飯茶碗半分とおかず少々)
決して お腹いっぱいにしない
寝る前に 深い深呼吸を３回する
たったこれだけなのに
劇的に開放的な朝を迎えられています
何だったのだろう 今まで 私は 満腹こそ健康！！！ と思っていました
血流を良くするためには まず 胃腸を健康にしなければならないそうです
空腹感は 大切だそうです
よし 続けるぞ！！！ だって 朝が最高に気分が良いから
