またブログを再開することに⭐️
目的は
目標を達成するため😋
【目標としてる自分】
・１５５センチ ５０キロ
細すぎは嫌なのでまずは50キロを目標に⭐️
憧れはなぜか
少女時代のユナとか
ガッキーとか
なんだけど…
少女時代のテヨンを見て
気持ちをあげようかな😋⭐️
・２つ目は４か国語を話せるようになること
４か国というのは
日本語、韓国語、中国語、英語
韓国語はKーPOPが好きっていうのが一番で
歌えること 字幕なしでも映画を見られるようになりたい(^^)⭐️
中国語は街で話しかけられることが多くて
（道を聞かれる）
話せるようになりたいっていうのが大きい！あと未知の領域だからやってみたいっていうのがある⭐️
英語は洋楽が好きっていうのと
英語を話せるようになって
英会話教室に通ってみにつけたい気持ちから⭐️
したい、したいって言ってて
手を出すのを渋ってたこと。
今年は前に出てみる！！
一皮むける気がする⭐️
ペラペラではなく
まずは読めて、かける事。
焦らない😡！
【今の自分】
・１５５センチ ５５キロ
一時期は６０キロあって
むちむちでした笑
いまは53、8までいったのが少し増えました。
甘いものが好き
噛まないで飲み込む
痩せたことにかまけて甘いものを我慢しないで
食べ続けた
結果がこれ！
・日本語は話せる、韓国語は読めるだけ
英語は中学生レベル、中国語は未経験
これからです😡
【これから】
・痩せることについて
①痩せるといっても食事制限とかではなく
健康的な食事をとる。
②朝白湯を飲む
コップ一杯 500W１分弱
700-800ほど
③冷たいデザートを控える
④カルシウムを摂る 牛乳 魚
⑤肌荒れには豚肉🐷
⑥なめこ、えのきたけの味噌汁を飲む
⑦チーズ、チョコに含まれるチラミンは頭痛を誘発するので食べ過ぎ注意
⑧頭痛日記をつける
⑨ミネラルウオーターをのむ
⑩手作りのお菓子を食べる
上を確実に実行するために
体調・食事日記をつけることにしました！
日記の内容は
・外食なら食べたお店
・食べた時の感情
・体温
・体調を100点満点で
・心の状態
・生理の有無
・服薬
・排便
・睡眠状態
・頭痛の有無
そこでブログが大活躍⭐️
書くのも好きなんだけど
何かと理由つけてノートを使いきれないの。
だからこればかりはデジタルの力を借ります笑
・まずは韓国語、英語を1週間ごと交互に。
週末は彼氏に手伝ってもらってテストをする
1/21〜
1週間目 韓国語
2週間目 英語
3週目 韓国語
4週目 英語
1/28 韓国語テスト
2/5 英語テスト
2/12 韓国語テスト
2/19英語テスト
という感じで😡⚡️
1日5分でもその国の言葉に触れる。
それぞれの本も買ったので。
食事日記もそうだけど
普通の内容を書いていこうかなと
思い出日記❤️笑
よし夕ご飯作ろうっと🍽