19回目 自分を本当に好きなのか？

11月ですねー

今年がどんどん過ぎていってますが、皆さまいかがお過ごしでしょう？

utyuco（うちゅこ）でございます

加齢とともに朝晩の冷えが体に沁みます

これからどんどんお布団から出たくない状況になってまいりますね

そんな状況すらも楽しみながら、そのときの感情を俯瞰で見れるような余裕がほしいのですがねぇ

毎朝仕事に遅れないようにしなければと、なかなかそんな余裕はございません

優雅な朝をあじわうには～

早めに起きて何か温かいものでも飲みながら、好きな本でも読んでくつろぐなど、、、、

憧れです

現実は時間に追われドタバタドタバタしておりましてね

「ゴミ出しだったわ！わすれてた！」とかで

優雅からは程遠い生活をしております

繰り返しますが、、、、

朝の気温が下がれば下がるほどに、1分でも長く布団の中に居たくなってしまい、やっと布団から出たかと思うと今度は着替えに時間がかかり、寒いから～と重ね着も加わってどんどん時間が過ぎてまいります

職場についてからの脱ぎ着に手間取るのは、自宅での防寒の弊害

はぁ～

おーっと、グチだらけですみません

では、気を取り直して～本題です

今回は「自分を本当に好きなのか？」を取り上げていきたいと思います

私は過去、自分を愛するってことや自分を大好きだって思って生きてきてなかったんですね

そんなことを思うっていう観念が先ずありませんでした

理由は

少し暗い話になりますが、子どものころから親から必要とされない存在として扱われていて、そんな言葉や態度を親から言われるがまま、それが真実なのだと育ってきたからです

ものすごく簡易的に理由をお伝えしましたが。。。。

そんなわけで～

自分を愛するどころか、なんで生きてるんだろうとか、私は災いをおこす存在なのだなど、親と一緒になってもう一人の自分が何度も何度も私自身を責めながら、自分の存在を悪いものだと思い込ませているような状態だったと思います

暗い話は沢山ありますが、この辺でやめにしますね

暗い過去に思いを巡らすのがツラいとかではなく、暗い話でブログの内容が楽しくなくなるのがイヤでして、、、、

私、明るいお話がスキなんですよ

で、お話を戻しますね

そんなネガティブな思考の自分がイヤで、次もまた同じ感情や現実をあじわうのがイヤで、私は自分の思う良い状態になる訓練をしたんですね

潜在意識の勉強や引き寄せの法則や宇宙の法則を知り、独学で学び、取り入れ、実践することで自分を整える方法を手に入れることができたんです

自分が良いと思う状態への変化も遂げました

私が取り入れた訓練の中の一つに、自分を愛する～や、自分を大好きになる～があるんですが

自分を愛すること＝自分で自分に愛してると言うこと

については、最初は照れくさかったんですけど、本当にそう思えるし、だんだん照れずにできるようになったんですね

ですが、自分を大好きになる～ってのが、ずっとどんな感じかわからなくて、、、、

自分に「大好きだよ」って言っても、違和感しかなかったんですよねー

そんなこんなで

大好きな自分ってどんな自分だろう？と考察しました

すると

じゃあ、逆に大好きじゃない自分ってどんなの？ということが気になりまして、、、、

大好きじゃない自分は～

①自分の好きなことをしていない自分

②イヤなことばかりを我慢してやっている自分

だったんですね

と、いうことは

その逆で

①自分の好きなことをしている自分

②好きなことを満喫している自分

が、私を大好きになる条件だ！とわかったワケです

自分を大好きになれる条件を知ることができましたが、、、、

次は、大好きなことを満喫できる自分ってどんな状態の自分？っていうことにひっかかりがありまして～

それには、

自分が整っていないと大好きなことも満喫できないよな～

っていう答えがでたのです

このことから

好きなことができないから自分が整わないと思っていた～

という、今までの順番は逆で～

まずは自分が整っていること

すると、自分の好きなことに気づくことができ、自分の好きを満喫することができる！

ということをヒラメいちゃったのでした

で、

そのヒラメキ、いつ降りてきたと思います

なんと、朝のドタバタドタバタしている時間に降りてきたんですよ

メッチャ忙しいのにです

私的にはものすごいヒラメキ

そのヒラメキのおかげか、そのヒラメキのせいか、朝の外側の忙しさに加え内面の忙しさが急にプラスされたため、パニック状態で準備をしたのでした

というわけで

長々と書きました前書きの伏線回収になりましたでしょうか？ｗ

今回も最後まで読んでくださった皆さま、ありがとうございます

今回の内容が、皆さまの自分を整える作業のヒントになればとても光栄です

少しでもオモロいと思っていただけたら、かるーい波動で「いいね」やフォローいただけると嬉しいです

前回までの投稿に「いいね」やフォローをくださった皆さま、いつも感謝しております

ありがとうございます

明るく軽く楽しくスッキリと過ごしましょーう！

では、また次の投稿でお会いしましょう

utyuco（うちゅこ）でしたー

18回目 あじわう

１０月も下旬となり、朝晩がとくに冷えてまいりましたね～

皆さま　カラダもココロもお元気でお過ごしでしょうか？

utyuco（うちゅこ）でございますー

毎年、このあたりで「これ以上は冷えなくてもいいのになー」って思います

つい先日まで暑い暑いと言っていましたけどもどうしてでしょうかね？

忘れちゃうんですよ

どんな暑さだったのかな？って

今年はとくに暑かったハズなのに～

ちょっとした涼しいにカラダが慣れてしまうとホント忘れちゃってｗ

ある程度忘れないと、動物ってやってらんなくって生命が続かないんでしょうかね？ｗ

それともタダの体感力低下症状アリの老化でしょうか？ｗ

「覚えていたいことは記憶することができ、覚えていたくないことは忘れようとする」

たしかに若さがあるうちは、できていたような。。。。

しかし、今では「覚えていないとマズいことは忘れ、覚えていたくないことを繰り返し記憶に刻んで根にもとうとする」に変わってしまったような。。。。

やっぱり、正解は老化のほうかしらｗ

というわけで、前書きはこのへんにして～

本題に入りますね

今回は「あじわう」という内容ですすめてまいります

何をあじわうかと言いますと、食べ物ですねｗ

実は、最近、胃腸が弱くなりましてね

私は食べることが大好きなんですね

けっこうなオバサンなのに食べる量もかなり多いのです

時間が無くても、沢山食べたいのです

慌てて沢山食べる生活が身につきどうなったかと言いますと、よく咀嚼せずに飲み込み、胃腸にだいぶな疲労と負担を与えることになりました

そして胃腸が弱くなりました

老化もあるのでしょうけど～

大きいままの食べ物を飲み込むことは、それはそれは消化吸収に影響がでますよね

胃腸悪化の回数が増えてきたことでさすがに不安を感じ、あじわうことに決め、あじわうを実践するようにしたところ～

まだ１週間しか経ってないんですがねｗ

そういえば最近は感じることが少なくなっていた食べ物の風味や食感をシッカリとあじわうことができましたー

そして、食べ足りないような不足感が減り、どちらかというと満足感があるように感じますー

前回は「呼吸」に意識をフォーカスするブログの内容でしたが

プラスで「あじわう」を取り入れ、今秋に実践・実験した結果をまた皆さまにブログで報告できれば嬉しく思います

それから、「あじわう」を始めて１週間ですでに１㎏体重が減りましたー

ダイエットが目的ではないのにオマケもついてきましたｗ

今回はカラダの健康にとても良いお話が書けたのではないかと思いまーす

というわけで～最後まで読んでくださった皆さま、ありがとうございます

今回の投稿はいかがでしたか？

「おもろいなー」って思っていただけたら、「いいね」を軽い気持ちで押していただけると嬉しいですｗ

前回までの投稿に「いいね」やフォローしてくださった皆さまにも感謝いたします

いつもありがとうございます

では、また次の回でお会いしましょう～

utyuco（うちゅこ）でしたー

17回目 呼吸を意識する

皆さま、こんにちはー

utyuco（うちゅこ）でございます

秋ですね

私、食べることが大好きなので毎年「食欲の秋」になりがちです

「読書の秋」や「スポーツの秋」とかって、だいぶ過去の話かもしれません

今どきは、どのような「○○の秋」が主流なのでしょうかね？ｗ

世の中の変化を取り入れるためにも、まずは知ることからですよねｗ

えっっ？もしかして、今どきは「○○の秋」なんて言わないのかしら？ｗ

で、食欲の秋からの続きなんですが、

さつまいもって美味しいですよねｗ

今はいろいろな品種が出回っておりますし、選びたい放題です

蒸かしイモにしてそのままでも甘くてね

満腹感もあり、糖分も摂りすぎず、からだにもやさしくて良いコトだらけです

調子にのって沢山食べすぎなければ大丈夫！

と言いつつ、ついつい食べすぎてしまいますがねｗ

というわけで、

本題です

前置きからの続きのようになりますが、

私の今年の秋のテーマは「呼吸の秋」にしようと決めました

皆さまは、どのくらい意識的に呼吸をしていますか？

呼吸って、生きていくために、生活するために、とても重要で大切なこととは知っているのに、なんだか無意識になってしまいません？

呼吸が大切なことは多方面からの大勢のかたからの情報でとっくに得ていたのに、何故か軽視しがちで、

呼吸できることは当たり前とまで思っていませんか？

とくに、忙しくしているときや、何かに夢中になっているとき、イヤだなと感じることが起きたときなどに呼吸をするのを忘れていたりしません？

上記の内容でなくても、無意識に何らかの理由で呼吸をし忘れていたり、浅い呼吸になっていたりしている場合があるのではないでしょうか

勝手に解決策ですｗ

先ずは呼吸をしていることを思い出さなければ、呼吸に意識をむけることができませんのでとにかく思い出しましょうｗ

思い出したら、ゆったりとした時間を作り、できるだけ静かなところで呼吸にだけ意識をむけます

いつもの感じの普通の呼吸で良いので自分の呼吸に集中してみてください

集中できたら、吐く呼吸に集中しておなかの中の空気をゆっくりとすべて吐ききってください

（お腹に手を当てて、お腹がへこむのを確認してください）

吐ききったら、自然と空気を取り入れようとするので吸う呼吸に変わります

お腹を膨らませて空気を取り込みます

その動作を１０回程度するだけで良いのです

すると、、、、どうでしょう

呼吸をするだけで体が温まり、全身の血液が流れていくのを感じることができます

ココロもからだもリラックスして安定し整うのです

なんと、タダでｗ

こんなお得なことをやらない手はないですよね

今回は【呼吸は簡単・タダなのにメチャメチャ素晴らしい】ということを皆さまにお伝えできればサイコーですｗ

というわけでｗ

今回も最後まで読んでくださり、ありがとうございました

前回までの投稿に「いいね」やフォローをくださった方々、いつもありがとうございます

嬉しいでーす

では、今回はこの辺で～

またお会いしましょ～う

次回もお楽しみにー

utyuco（うちゅこ）でしたー

16回目 アニマルの癒し

皆さま、ご機嫌いかがでしょうか？

utyuco（うちゅこ）です

１０月にはいり、夜は虫の音が響き、秋到来といった感じでしょうかね～

気持ちの良い季節になってまいりました

気候が良いと、自分自身の気分を整えたり機嫌もとりやすいですよね

自分の心地のよいを選択をするチャンスです

出来る範囲で、自分の好きややりたいを選んで決めて進んでいきましょう

さて、今回の本題はアニマルの癒しです

皆さまは動物ってお好きですか？

私は好きなのです

私のウチにはハムスターがおりますので、よくペットショップに行きます

そこでいろいろな動物をじっくりと観察しているのですが、、、、

動物ってオモロいです

本能のまま生きてますよね

そして、単純で賢い

近くのペットショップに九官鳥さんがいるんですけど近くを通ると挨拶してくるんです

とてもかわいいです

「おはよう」「こんにちは」「こんばんは」を会得しているんですけどｗ

ここまでは、おしゃべりの上手な鳥さんあるあるだと思うんですよ～wwww

その九官鳥さんのスゴイところは～

その言葉を教えてくれたであろう人の声マネで挨拶してくるんですよ

言いかえますと、「おはよう」「こんにちは」「こんばんは」を３種の声で使い分けるってことなんです

スゴくないですか？wwww

それを知った私は、その九官鳥さんに私の声マネでなにか言葉を喋ってもらいたくて～

じつは、新しい言葉を教えたんですね

「かわいいね」って言葉

言いやすそうだし、どんな人に言っても問題ない良い言葉だと思ったんですよ

それで～

私が「かわいいね」ってお伝えするとね、、、、

賢い九官鳥さんは「キャー」と大声で騒ぎ出してしまい

何度こちらから「かわいいね」ってお伝えしても、私の声をさえぎるような大声で「きゃー」ってね

九官鳥さんは研ぎ澄まされた鋭い感覚で、私の邪念を見破っていたのでした

さすが、野生の勘はするどい。。。。

ペットショップの動物たちはゲージの中にいてもちゃんと野生の鋭い感覚を失わず、人間に合わせた生活をしているのしょう

本当に素晴らしいなと、頭が下がります

そんなこんなで、ハムちゃんのゴハンを買いに行っただけなのに、気がつくとスッカリ長居しており～

動物たちからいただいた学びと癒しを今後の私の人生にどのように活かそうかと～

動物たちを見習い、今ある環境の中でいかに楽しみながら、選びながら、自分に正直に生きていこうかと～

深く思いを巡らせたのでした

皆さまもお嫌いでなければ、どこかしらにいる動物たちを観察してみてください

見ているだけでも、本当に癒されますのでオススメです

まったりした時間を味わうことができますし、

動物の臭いを感じることでナチュラルな本来の自分に戻れるような気がしますよｗ

地球には、宇宙には、いろいろな存在があって調和しているんですよね

動物と人間もきっと深い部分で繋がっているはずです

宇宙に生かされているのは動物も人間も一緒ですもんね

なんだかわからないけど感謝

「ありがとう」を言いますｗ

と～いうわけで、今回はいかがでしたでしょうか？？

最後まで読んでいただいた皆さま、ありがとうございました

前回までの投稿に「いいね」やフォローしてくださった皆さまにも感謝いたします

いつも、とても嬉しく思っています

次も読んでいただけるとさらに嬉しいです

ヨロシクお願いします

それでは、また次回、おあいしましょ～う

utyuco（うちゅこ）でしたー

15回目 勇気

朝晩が過ごしやすくなって秋の気配を感じはじめました

皆さま、いかがお過ごしでしょうか

utyuco（うちゅこ）です

今年の夏はホントに暑かったですね

朝晩の気温が下がってきて、なんだかホッと安心しています

生物、植物にだいぶの影響があったでしょう

ダメージを受けたしおれた体をいたわりましょうｗ

自分の好きな栄養のあるものを食べましょう

寝れるときには睡眠をとりましょう

１時間くらいある動画を途中で止めることができずに最後まで観てしまい、後悔先に立たず～

で、睡眠時間に影響が出ておりませんか？

ま、それって私なんですがね

偉そうに言ってますが、、、

毎日をご機嫌で過ごすために、内側と外側をシッカリ整えていきましょーう

今回の本題は「勇気」です

勇気を発揮するのって、大人も子どももむずかしくないですか？

そのわりに、勇気の要るシーンって人生で多いです

他人事なら「そんなの簡単、やればいいだけ」

とか、「なんでできないの？」とか言えますけども。。。。

自分のこととなると「恥ずかしい」「人の反応や対応が気になる」「自分が傷つくのが怖い」などの理由をつけて勇気を発揮できないことが多くないですか？

私は、オバサン化がどんどん進んで図々しくなったとはいえ、なんだか変なとこでブレーキがかかるようなところがあります

本当は、仕事を辞めて自分のやりたいことをやっていきたいのです

ですが、生活のことがあるから辞めれないとか、新しい仕事をスタートするために知らないことを覚えたり環境の変化が怖いだの、いろいろな理由付けをしては進めない言い訳をしている始末です

そういえば、子どものとき、他の子はできていて私はできてないことを親に責められるのがイヤでウソの報告をして、後々、お母さんネットワークからバレて。。。。

親に恥をかかせたと、予測より多めに責められるなどございましたわね

勇気がない状態っていうのは、過去の苦い経験や未知の世界への不安が招くんでしょうかね

「またそうなるんじゃないか」って思ったり、「やったことないから怖いわ」など

突然ですが、、、、

①過去の経験から「またそうなるんじゃない　　　　か」と思う～の対策

過去は過去

まだ起こってもないことに「またそうなるのでは～」と不安を募らせるのではなく、「次は以前のようになるとは限らない」の方へ意識を向ける

②未知の世界への不安「やったことないから怖い」と思う～の対策

未知への不安は当たりまえ

皆、同じ

「知らないことをやってみたい」と、希望や好奇心へ意識を向ける

前向きな方向へ何度も意識を向けようとしてもやっぱり勇気がでない場合は、やりたいことや夢をスッキリサッパリ諦める

手放すのはどうでしょう

その反動で、もしかしたらもっとやりたくなって勇気が出るのかも

だいぶ荒療法ですが

やったことを後悔するのか

やらなかったことを後悔するのか

この決定は残りの人生の時間にもよりますね

いつも「残り１か月しか生きられない」って、思うことができてたら、さっさと勇気を発揮して行動するのでしょう

と、いうわけで。。。。

今回の内容はいかがだったでしょうか

誰かに「そんな簡単なこと、勇気をだしてやればいいだけよ」と言った経験アリ

勇気を持ち合わせていないわりに偉そうなことを言ってきた経験アリ

モヤモヤモヤモヤ　wwwww

気を取り直して～

勇気を発揮できるように、大いなる宇宙にお願いして

終わりにしたいと思います

今回も最後まで読んでくださりありがとうございました

そして、前回までの投稿に「いいね」やフォローをしてくださった皆さま、いつもありがとうございます

よかったら、引きつづき「いいね」をくださるととても嬉しく感じます

応援よろしくおねがいします

ではまた次の回でお会いしましょーう

utyucoでしたー