シミ予防のコツ！
こんにちは～！ エステの西川です！今日もいい天気ですね～(^∇^)風は冷たいですけど・・・・(｡＞0＜｡)本日は日常生活でシミを予防するコツを伝授したいと思います！★先ずは紫外線を1年中カットしてあげるのが一番です。紫外線は肌にとって百害あって一利なし！です。日焼け止めを塗っているかたと安心して、直射日光の浴びるのはさけましょう♪日傘や帽子でカットしてあげるといいですね！★次にシャンプー・コンディショナー等は顔につけない！！これが凄く大事！ 肌の構造を壊してしまう強い化学物質が含まれている場合があります！！洗髪中にお顔についてしまうと強い化学物質がお肌に浸透してしまい肌荒れの原因に・・・・肌荒れが続くとシミが増えていってしまうので注意してくださいね。★抗酸化物の高い食材を摂取すると、体内の活性酸素(体のサビ）を除去してくれるうえに皮膚の細胞を傷つけずにシミの発生を防ぐ事ができ、紫外線も除去してくれます！！抗酸化物の高い食材は・・・にんじん・かぼちゃ・ほうれん草・しょうが・バナナ・ブルーベリー・ケール等 ケイ素や水素水もオススメです♪★白い食物や白砂糖を使った甘いものはできるだけさける（＞。＜）砂糖は体内に入ると、分解するために多くの酸素を必要とします。通常よりも多くの酸素が使われるので、身体や肌に必要な酸素が不足して肌荒れの原因に。腸内の悪玉菌のエサにもなるので、腸内環境も悪くなり・・・血糖値も上がるので皮膚の糖化が進みます（＞。＜）！ 糖が体内で余ると資質に変わり、皮脂の分泌が多くなり、ニキビや肌荒れの原因になるので、甘いものは肌にとってはできるだけ避けてい存在なんです・・・白砂糖の代わりに蜂蜜や黒砂糖や甜菜糖を使って、甘いもの食べ過ぎっちゃった時は野菜や果物、抗酸化物を多く摂取して±０に近づけてあげるといいかもですね！★肌の修正は、寝ている間に分泌される成長ホルモンによって行われます。なので、寝不足だと修復されないうえに、排出されるはずのメラニン色素も肌に留まってしまいくすみやシミの原因に！毎日６～７時間は寝れる様に心掛けてみてください！
