集中３日間ファスティング日記☆5

海部郡大治町JNA認定サロン
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昨日

集中３日間ファスティングプログラム

終了しましたーーーっ

旦那さん

ほんとよく頑張った

すごいすごい

最後の夜は

ファストプロミールのカレーを食べました

ファストプロミールのなかでも好きな

２４種類のハーブ＆スパイスが加わった

本格的なアシストカレー

ライスは

驚異の穀物と言われるアマランサス

栄養価が高くアミノ酸バランスに優れてるキアヌ

が入ったアシストライス

美味しいんですよっ

ファスティングプログラム最後の晩餐でした

何食べたかなんていいから

結果結果ですよね〜

ではでは…

結果報告

気になるサイズはですね〜

私から…

☆体重　－３.２kg

☆体脂肪－１.５

☆二の腕－２.０cm

☆ウエスト－１.０cm

☆腹囲－３.０cm

☆太もも－３.３cm

☆ふくらはぎ－０cm

体重マイナス４キロ目標だったんですがね〜

って、ダイエットとちゃうから

ふくらはぎのサイズが変わってないって事は

やっぱ浮腫みがあるからですね〜

サイズダウンするには

やっぱ、タンパク質摂取しないといかんなぁ〜

でもそれなりに減って満足

では、旦那さんは…

☆体重　－２.４kg

☆体脂肪－１.０

☆二の腕－１.６cm

☆ウエスト－５.２cm

☆腹囲－４.０cm

☆太もも－１.５cm

☆ふくらはぎ－０.８cm

ちょっ…

お腹周りめっちゃ減ってるやん

えっ

集中３日間でマイナス５.２cmて…

お腹周りはもちろん

全体的にぱんぱんやったシャツがあって

今にもお腹周りのボタンがはち切れそうやった

シャツがすんなり着れたって

喜んでいたんですよ

こんだけサイズ変わったら

すんなり着れちゃうね〜

よかったよかった

そうそう旦那さんは写真撮ってたんですよ

写真、写真

お腹周り見てくださいよー

おぉ〜〜〜

スッキリ

こんなに変わるんですね〜

横からのしかもお腹周りの写真だけだけど

若返ってカッコいいやん

ぽっこりぽんぽこぽんが

( 私に言われたくないよねwww)

スリムになって

いいじゃなぁ〜〜〜いw

本人もウエストが緩くなって喜んでます(笑)

腹筋とか何もしてなかったんですがね

とにかくぱんぱんだった

シャツが着れたのが嬉しかったみたい

嬉しいよねぇ〜〜〜

頑張ったご褒美だね

今日はファスティング終わったし

ま・ご・わ・や・さ・し・い

のご飯に

お腹いっぱいです

今夜の「まごわやさしい」は…

ま…納豆

ご…ごま

わ…お味噌のわかめ

や…野菜

さ…鮭

し…お味噌のしめじとえのき

い…お味噌の里芋と

きんぴらのさつまいも

そろったそろった

たまに抜けたりしますが(￣▽￣;)

ご飯は玄米と雑穀

お味噌は具だくさん　

外食も好きだから

せめておうちご飯だけでも

添加物がなるべくない

OKフード満載ごはんにしないとねっ

美味しい物が

食べ続けれる為に

ファスティング

頑張ったんだし（o￣ー￣o) ﾑﾌﾌ♪

あ、食べる事より

腸活です(￣ー￣)ゞﾋﾞｼｯ!!!www

お腹いっぱい❤️

美味しゅうございました

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