朝晩めっきり寒い季節になりましたね
(＞人＜;)
日中との気温差で風邪など気をつけたいところです
この時期になると気になるのが冷えと乾燥です
入浴には血行を促進し新陳代謝を高めると同時に筋肉の緩和、リラックス効果、水圧によるマッサージ効果、快眠に繋がる、
などなど
様々な効果を得る事が出来ます
様々な効果を得る事が出来ますシャワーだけ、時間がない…といぅ方も10分だけでも湯船に浸かるだけで驚く程の美容効果と健康維持に繋がります*\(^o^)/*
入浴前にはコップ一杯のお水を♪
たくさん汗をかいてデトックス効果も高まります
ぬるめのお湯なら20分熱めのお湯なら10分程度で十分です(*^^*)
ぬるめのお湯なら20分熱めのお湯なら10分程度で十分です(*^^*)10分程度で毛穴も開き役8割の汚れがおちるそう(ﾟoﾟ;;
あえてゴシゴシネットやスポンジで洗う事は大事な身体の保湿成分も洗い流してしまいますし、乾燥にも繋がります…
ぐーっすり眠りたい時には…
ラベンダー、ローズマリー、ゼラニウム、カモミールローマンなどがオススメです♡
(5滴以下)
何種類かアロマバスに不向きな精油もありますし、種類によって心身への作用は異なりますが、やはり、自分の本当に好きな、癒される精油をチョイスするのが良いと思います♪( ´▽｀)
1日の疲れはリラックスバスタイムでいい眠りにつきましょう