手と顔のオンラインセルフケア*シワ/たるみ/ほうれい線/エラ/むくみ改善*中村友美

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美ジュアルチェンジアカデミー代表。3ヶ月でシワたるみ改善する専門家。1日5分で自分でエイジングケアできる小顔矯正をオンラインで教えています。誰でも簡単にできる再現性のあるメソッドで生涯若見えを自分の手だけでキープしませんか?

手と顔の若見えを叶える専門家

 

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歪みやおでこのシワ改善!
ほうれい線も薄く
 
 
 

さて、昨日お顔のたるみの原因になる
肩こりのチェックの方法をお伝えしました。
▼▼

https://ameblo.jp/nail-h-handmade/entry-12611244730.html

 

 

 

今日はその肩こりを
簡単に改善するケアをお伝えします!

IMG_7286 2.JPG

 

 

 

肩こりの一因は、
首が前に落ちることで肩の
筋肉が引っ張られてしまうため。

 

 

このような状態は、
首から鎖骨の下に繋がる筋肉が
凝り固まることで引き起こる場合があります。

 

 

 

ですので、その筋肉の緊張を解してあげて

解れて緩んでくると
自然に首が本来あるべき位置に戻り

 

肩こりが解消するケースが多いんです^^

 

 

 

30秒、左右の鎖骨の下を押して
ほぐすようにしてみてくださいね♪

▼▼

IMG_7655.JPG

 

肩が凝っている自覚はあまりない、、

という方ほど、肩ガチガチのことが
多かったりするので笑

 

 

 

試しにおでこにお盆をのせてみてください。

IMG_7282.JPG

 

 

肩こりだという方は、
あごが上方向に45度程度しか上がらず、

おでこにお盆を乗せると
落ちてきてしまいます。

 

そんな方は、鎖骨下をマッサージしてから
もう一度お盆を乗せてみると

 

あごが上に上がりやすくなり
お盆が落ちずに平行を保てるはず^^

 

 

大顔やお顔のたるみを解消するには
お顔の表面をマッサージするだけでは
残念ながら根本原因の解決になりません

 

 

肩凝りはたるみの原因にもなります。


デスクワークが多いかたや、
スマホやPCをよく使う方は
ぜひやってみてくださいね^^

 

 

 

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さてさて
今日のテーマ
 
 
ーーーーーーーーーーーー
美容法ジプシーを
卒業するコツ
ーーーーーーーーーーーー
 
 
 
LINEからご相談でダントツ多いのが
 
たるみ、しわ、ほうれい線!!
 
 
 
 
 
それを解消したくて
マッサージをしたり、
 
たるみやシワに効くと言われる化粧品を使っているけど
効果を感じない。
 
 
 
 
毎朝ブルドッグみたいな顔を見るのが憂鬱
このまま老けていくのはいや。
不自然な若作りは嫌だけど、
年相応にキレイでいたい
 
 
 
 
そんなお声を多く頂いています。
 
 

今の時代、色んな情報が溢れていて、

検索すれば大抵の問題は解決する。

 
 
 
なのになぜお顔は変わらないのか?
 
 
 
 
それは
 
 
 
 
顔の悩みの根本原因が分かっていない
自分にあった改善方法ではない
 
から。
 
 
 

それでは手当たり次第いろんなケアをやっても

自分にあっていなければ、結果はでないもの。

 
 
 
 

 

シワやたるみに効くという美顔器を買ったり

塗るだけでシワがなくなるという美容液を買ったり

時にはエステに行ったり

 

 

なのに、

なかなか変わらない。

 

 

 

 

YouTubeでみたり、雑誌や本で見た方法を自己流で試していたら、

気づいたら今までなかったシワができてしまっていた(T . T)

というご相談もつい最近ありました。

 

 

 

 

その方は口元のたるみが気になっていて、

口を「いー」と横にひっぱるケアが良いというのをどこかで見たそうで、

それを毎日やっていたそう。

 

 

 

そうしたら、今までなかった線が口元に出現><


 

 

 

その方法だと余計に

 

マリオネットラインがでたりします(T . T)(T . T)

 

 

 

 

自分の顔を把握して、

それを改善していける方法を選ばずに、

 

 

 

なんとなくケアをしていても

顔は変わらないもの。

間違ったケアは逆効果になったりもします。

 

 

 

 

 

私、旅行大好きなので^^旅で例えるなら、

 

沖縄には行きたい!

でも沖縄行きの飛行機は取らずに、

徒歩や車でナビもなしにどっちが沖縄方面か?と

辺りを彷徨っているようなもの。

(この例え分かりにくい?笑)

 

 

 

 

どこかで見聞きした方法を試して

すぐに顔が変われば、

 

 

 

しわやたるみに効くという

高い美容グッズや化粧品を買い続けたり、

 

 

 

サロンに通ったり、

自分の顔嫌だなと悩むことも

する必要ないわけで。

 

 

 

 

本当に変わりたければ、

まずはその悩みが起きている原因を知ること

自分の顔を把握することが

 

とてつもなく大切だと私は思っています^^

 
 
 
 
 
悩みの根本原因を知って、
適切なケアをすれば
 
サロンに通わず、自分の手だけで
しわ、たるみ改善も叶えられますよ^^
 
 
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今の自分の顔のどこをどうやったら
たるみシワ改善できるのか
わからない。。
 
 
でも変わりたい!
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ほうれい線も薄く小顔に

 

 

 

 

歪みやおでこのシワ改善!
ほうれい線も薄く
 
 
ネイリストとしても活動している中村ですが
夏の時期はフットネイルをされるお客様ラッシュ!!
 
 


 
 

先日、久しぶりに

フットネイルにいらっしゃったお客様に



またネイルを再開しようと思ったのなんでなんですか?ってお聞きしたら、

 

 

 

「親戚一同で集まる機会があって、

私だけフットネイルしていなくて恥ずかしかった」

 

「なんか自分だけお手入れを怠っている感じがした」

 

「おばあちゃんもバッチリネイルしていたんですよ〜」

 

 

 

とのこと。

 

素敵すぎるおばあさま💕

いくつになっても「女」でいることを

楽しめる人生にしたいと改めて思うのでした^^

 

 

 

 

 

 

そして

何歳になっても綺麗な人って

ある共通点があるなと思ったんですよね。

 

 


 

 

 

それは

 

ひらめき電球ネイルや髪の毛など身体の末端まで気を遣っている

 

 

ひらめき電球お顔や身体の保湿に気をつけている

 

ひらめき電球濃いお化粧ではなくてナチュラルメイク

 

 

ひらめき電球美容液などにお金を使うよりも洗顔を丁寧にしている

 

 

 

あとは、

いくつになっても

綺麗でありたいと思っていて

 

「女」でいることを諦めていない!!

 

 


 

「私なんて、、、どうせ、、、」

「もう歳だから、、、」

 

とか諦める事はしない!!

 

 

これって綺麗をキープするのに

とっても大切なことだなと私は思っています^^

 

 

 

 

プログラムに参加くださっている

生徒さんやネイルや小顔矯正のお客様も

実年齢より若くてお綺麗な方ばかりラブラブ

 

 

 

皆さんに何をしているのかと

お聞きすると、大体皆さんさっきお伝えしたことをされているんですよね♪

 

 

 

私もいつも生徒さんやお客様から

刺激を頂きながら

綺麗でいたい!テンションを上げていますw^^

 

 

 

 

 

 

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さてさて
今日のテーマ
 
 
ーーーーーーーーーーーー
 
マッサージで
たるみやシワ改善できない理由
 
ーーーーーーーーーーーー
 
 
 
日々、ラインからお顔のお悩み相談
いただいていますが
 
 
その中で多く頂くのが
 
マッサージをしているけど
たるみや二重アゴ、シワが
改善しない
 
というお悩み。
 
 
 
どんなマッサージをしているかお聞きすると
リンパを流すように
フェイスラインをゴリゴリしている
とか
 
 
美顔器やカッサで
頬や顎周りをゴリゴリ。
 
 
 
 
かつての私もこんなケアしてましたw
 
強くやった方が効きそう!
痛みを感じる方が効きそう!
 
 
って思っていたので。
 
 
 
 
でもこのマッサージって正解でもあり
不正解にもなり得るのです><
 
 
 
 
というのも
リンパをの流れをよくするケアは
もちろんとっても大切です。
 
 
 
リンパの流れが悪いと
老廃物がや余分な水分が溜まってしまい
 
むくみやくすみ、
お肌のトラブルや身体の冷えを
引き起こしたりもします。
 
 
なので流れを良くすることは
必要!
 
 
 
でもそれだけでは
たるみやシワ改善するには
足りないのです。
 
 
 
 
リンパの流れを良くして
一時的にはスッキリしても
 
また滞ってしまったら
すぐ元に戻るから。
 
 
 
なのでやってもやっても
効果を感じらない。。
 
 
 
効果を感じないから
そのうち面倒になってやらなくなって
 
悩みは改善しないまま。
 
 
また自分の顔がイヤになって
新しい美顔器や化粧品に飛びついて
また失敗して
負のスパイラルに入ったまま
 
 
 
 
これも30代に入った頃の
私の話です笑
 
 
 
 
写真左側の頃
▼▼
 
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ゴリゴリするマッサージや美顔器をやめたら
顔、変わりました^^
 
 
 
そして顔だけじゃなくて
人生も変わりました。
 
 
 
嫌いだった自分の顔が好きになって
おまけに周りの友人や家族からも
 
綺麗になった、痩せた
顔が変わった
 
毎日楽しそうだね
何してるの?
整形した?
 
とまで言われるように笑
 
 
 
 
 
自己流マッサージの代わりにした事は
 
 
 
✔️自分の顔の状態を把握することと
✔️たるみやシワを作っている悪い習慣を見直すこと
✔️顔のバランスを骨格から整えること
 
 
 
 
それさえ押さえていれば
セルフケアでも
顔、変えられます!
 
 
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さてさて
今日のテーマ
 
 
ーーーーーーーーーーーー
 
ダイエットせずに
二重アゴを解消した方法
 
ーーーーーーーーーーーー
 
 
コロナ自粛期間で
ワタクシ、
4キロ太りまして。。笑
 
 
 
 
セルフケアをサボったら
どんな変化があるのか
実験してたのですが。。
 
 
というか
正直言うとただただ
私が怠けていて
サボっていただけなんですが。笑
 
 
 
 
お顔のケアも
なーんもしないで
過ごしていたら
 
 
気付いたらこの通り
あご周りヤバいことに!!!笑
 
 
 
 
わざと顎を引いた訳でもなく
何気なく立って
横から写真撮ったらこんな有様、、( ;  ; )
 
 
 
これはさすがにマズイ!
マズすぎるーーーーー!!(ToT)/~~~
と必死になって二重顎対策ケアをした結果
 
 
ここまで戻りました✨
 
 
▼▼
 

 

 
 1ヶ月半くらいでここまでになりました♪
真ん中の写真は1週間後くらい。
 
 
アゴのラインだいぶスッキリして
頬のお肉もスッキリ!!
首の長さも長くなりましたニコニコ
オマケに鼻も高くっ
 
 
 
 
 
 
私が二重顎対策でやったことは
 
 
 
 
ひらめき電球衰えている顔の筋肉を鍛える!
主に口周りや舌の筋肉!
 
 
そして
 
ひらめき電球顔が前に出てしまう姿勢を正すように
身体のストレッチをする   
 
 
 
あとは
 
ひらめき電球筋膜という筋肉を包んでいる膜に
アプローチするケアをする

 

 

 

 

 

 

これだけ♪

ちなみに体重は変わってません笑

 

 

 

私のようなズボラな人間でも

正しいケアの方法さえ知っていれば

 

 

サロンにいかずに

顔変えられます💕

 

 

 

 

 

 

セルフケアをサボると

こういう事になるんだなと

身を持って体験できました笑

 

 

 

やっぱり日々

少しでもいいから

 

 

セルフケアを続けること

続けられる方法でやることが

 

 

お顔の若見えに繋がるなと

身に染みました^^笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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