血圧の薬を飲んでいる、またはこれから血圧が高くなりそうな方は必見です！
※血圧が低すぎにも効果あり
実際に私の主人が５０代から血圧の薬を飲んでいたのですが
簡単な食事や食べ物で毎日血圧120まで下がった体験談です。
高血圧は一見すると薬さえ飲んでいれば
さほどたいした事ないと思いがちですが
放置すると突然死も十分あり得るので注意が必要です。
心臓病しかり、脳梗塞しかり...
ですので、できるだけ早くに食事や運動で改善していきましょう。
今回は食事のみで血圧を下げる方法について簡単に説明していきますね！
血圧を下げる方法は毎日の献立に気を付ける
実際に血圧を下げるでネットで調べてみましたが！
たいした説明はありませんでした。。。
塩分、食事、運動、禁酒など
そんな事ではなく手っ取り早い血圧が下がる方法なんですが
味噌汁を飲む事です。
え！！！！それだけ？
そうなんです、それだけです。
ですができるだけ毎日
そして１日１～２食ですね。
少量でもかまいません。
味噌は塩分はありますが
血圧を下げる効果が高いのです。
ですが薄味にしてください。
そして発酵した大豆は、すなわち味噌は
老化を防いで免疫力を高める作用があります。
味噌汁の中にとろろ昆布とおふを入れるだけ
なおかつ重要なのが味噌汁に入れる具材なんです。
1.とろろ昆布
2.お麩（ラーメン等に入ってるおふ）
※そしてだしは昆布※ほんだしも入れてる
たったこれだけ！
長期保存が可能で
入れるのが簡単！
他に好きな具材を入れてもOKです
だしの昆布はそのまま入れて
たまに食べます
作るの面倒ならレンジでもいいかもね
■お麩
今までお麩の栄養なんて馬鹿にしていましたが
カルシウム、鉄、亜鉛、などミネラルが豊富
グルテンペプチドが含まれていて血圧を下げる効果が！！！
■とろろ昆布
こちらも栄養なんて馬鹿にしていましたが
腸内環境を整える、血糖値を抑える、むくみ対策など
カリウムが含まれていて血圧を下げる効果が！！！
■味噌
味噌のイソフラボンは血圧が下がり若返り効果があります。
味噌汁は1日3杯まで飲んでも大丈夫だそうです。
グルテンペプチド、カリウム、イソフラボンが正常な数値に
お麩のグルテンペプチド、とろろ昆布のカリウム、味噌のイソフラボンが
あなたの血圧に絶大な効果を発揮してくれます！
血圧の薬を飲んでいた主人の血圧が120台で安定
80～90の低血圧な私の血圧が120台で安定
主人は２ヶ月くらいで効果が出ました
私は３ヶ月くらいだったかな
血圧が低い高い関係なく我が家は正常な血圧になりました。
