知ってる方がよいこと

２４時間テレビは見ません。
いろいろな支援の仕方を知ることが出来るのはいいな、と思いました。


たたみヨガ教室では可能な範囲で寄付をしていきます。
これはヨガ八支則の中のひとつだと思っています。


ソイラテは、ここ。
そう決めてよく行くコーヒーショップのショップカードからは売り上げの一部が寄付されます。
無理なく支援出来るこのシステムはとてもいいな、と思いました。


実際、チャリティーをきっかけにヨガをしてみよう、と思われた方もいらっしゃり、声をあげることの大切さを知りました。
わたしは心の内を表明することが得意ではありません。
それでも出来ることはしていこうと思いました。
知らないよりは、知ってる方がいいことはたくさんありますね満月


お弁当でテイクアウトすると５００円。
身近な知ってる方がよいこと。


ラジオ時間のお供に。


素敵な１日を新月流れ星

９月ヨガスケジュール

こんばんは。
今夜は満月は雲隠れ、雷光がずっと空を明るくしていますね。
時おり大きな音が聞こえても、ねことわたしは通常営業。
ラジオを聴きながらストレッチに勤しんでおりましたー満月
 
蒸し暑い夜、いかがお過ごしでしょうか。
お問い合わせいただき申し訳ありません、９月ヨガスケジュールを更新しました。
ぜひ半月
ご予約はブログトップよりどうぞ。
 
 
よく行く某コーヒーショップにて。
「髪型変えました？前髪作りましたよね。」
と不意打ちをもらい固まってしまったわたしです新月
「いつもは違うものお飲みになりますよね？」
と更に。
プロ彼女ですよね。接客のプロ。
覚えてくれると嬉しいですね。
気持ちは口に出した方がいいな、と彼女を見て思いました満月
そんな最近の出来事でした。
 
コーヒー
 
チャリティーヨガクラスにて皆さまよりいただいたレッスン料は、日本赤十字社を通じて寄付いたしました。
受領書到着まで数ヶ月ほどかかりますので振り込み明細書をInstagramにあげております。
よろしくお願いいたします。
ありがとうございました。

 

こまごまメンテ

身辺メンテわず満月
心配ごとは消え去りほっと一息。
少し家の中がばたばたしましたがやっと落ち着きそうです。
いろいろなことがありますが、一歩引いて物事を見ることが出来るといいですね。
ヨガを勉強し始めてから多少の精神力は備えたつもりでしたがまだまだです。
またレッスンでお話させて下さいね満月




本日、朝から自分メンテキャンディー
車の点検の合間にスタバさん。
桃のフラペチーノ目的でしたが、なんと売り切れ。
桃は何度リピしたでしょう。
大好きです満月
残念でしたが、シーズン物売り切れの時のみ販売と言われている幻のコーヒーアンドクリームフラペチーノがいただけました。
甘過ぎず最高です。
売り切れていなければ出会えなかった。


夕方からはヘアカラー。
カラーしに行くと言うより、美容師さんと話をしに行く感覚。
囲護台にあるKLASIC HAIRSALONさんです。←私信。
こじんまりした素敵なサロンですよ。
カウンセリングがとてもしっかりしていて安心です。
とても楽しみです半月


９月のヨガスケジュールは少々お待ち下さい。
チャリティーヨガの収支報告も合わせてお知らせさせて下さいやや欠け月


素敵な１日をお過ごし下さい。




いつものカレーと今週のヨガクラス


暦の上ではもう秋です。
が、また暑さが戻るようです。
お身体ご慈愛下さい。


週の終わりのディナーはいつものインドカレーで。
いつもの店員さんが厨房から手を振ってくれて和みました。


週末はお寺や神社をハシゴしながらかき氷で休憩したりとおだやかでした。
急いだり段取り組んだりせずに動くのって五感が喜ぶからしあわせ満月です。
あとわたしは、
他人（ヒト）のプランにのっかるのは何が起こるかわからなくて大好きだな、
と思いました。


あとは、昨日から映画を何本か観てて頭もやわらかくなったように感じます。
またレッスンでシェアさせて下さい。


さてさてやや欠け月
今週のヨガクラスは、
リラックスキャンドルヨガです。
ご予約は、こちら


ぜひ新月星空





元気になりました。



８月はキャンドルヨガ

８月のヨガクラスは両日、リラックスキャンドルヨガ（チャリティー）になります。



酷暑で身も心も堪えますね。
座りと寝るアーサナのみでひたすら緩みましょう。

ポーズの合間も内観を長めに。
いつも以上にスローペースで行います。


今週は金曜日です。
ぜひ満月







先日、体調を崩し、数時間睡眠でつらい朝を迎えました。
朝には回復したのですが、その日はグダグダモードで１日を終えました。
自分が扱いにくくて仕方なかったです。
睡眠は大事新月台風と、悟りました。


そんな日もあれば、今日は美味しいカキ氷を食べてしあわせな日もあったりで。
何だかんだで夏満喫中。。。


お身体ご慈愛下さいね満月



ねこあるある言いたい。
読書が中断する。





これでいいのかな、の気持ちは

関東は台風一過。
いかがお過ごしでしょうか。
また暑さが戻りました。
お身体ご慈愛下さい。




涼しい空間の中、映画ばかり観ています。
夏の好きな過ごし方のひとつです半月


劇場版コードブルーを観ました。
「気持ちを伝える」
がテーマの映画でした。
シンプルだけど難しいことです。
気持ちは目に見えるものではないから。


こんなことを言うヨガインストラクターは少ないかもしれません。
わたしは今でも、人前に立つことが得意ではないし、話したり説明したりすることに構えるところがあります。
それが自分だな、と受け入れてはいますが。


たまにヨガの勉強会のようなものに参加します。
そこでは、何も考えずにわたしが出来ないことを普通に出来てしまう人たちが多くいる。
ように、見える新月
そんな時は少し劣等感を感じます。


でも、それはきっとわたしの思い込みで、人それぞれいろいろ悩みを抱えているかもしれない。
目に見えることだけでは決してないのだろうなと思います。
当たり前のことだけど、それを忘れる。


自分に出来ることをコツコツと続ける。伝える。
向かうところはこれであってるのかな、とか、たまに思います。
でも答えはない時もある、迷いながらでもいいのかな。
そう思わせてくれる映画でした新月


open mind.
すれば
open mindが返ってくるのかな？



一緒に月光浴しました満月



８月のチャリティーヨガクラスは、平日夜のみになりますが、ぜひ。

10日 金曜日
23日 木曜日

リラックスヨガ９０分
通常料金


虹

チャリティーヨガクラスのお知らせ

熱中症予防に甘酒がよいらしい

窓を開けると気持ちの良い早朝の風。
今日も暑くなりそうです。


ここ最近は熱中症対策として米麹の甘酒の効果が注目されているようです。


甘酒好きのわたし、早速調べてみました。


米麹から出来ている甘酒を選ぶことが重要だそうです。
栄養の種類が多くて、飲む点滴とも言われている甘酒。


熱中症対策に最適な理由は、
お月様塩分と水分のバランスがいい
お月様タンパク質が豊富
なのだそうです。

塩分、水分に加えてナトリウムの量も最適、
タンパク質で血液を増やすことが出来る。
血液が増えると、筋肉や脳に熱が行き渡り体温調節が出来る、ちゃんと放熱して汗がかけるのだそうです。

身体機能が効率よく働くのですね、すごい半月


わたしはいつも神崎道の駅で買うことが多いです。
かるく冷やして氷１個と割るのが好きですやや欠け月
暑い日は氷増やしたり。
またご紹介しますね。


お身体ご慈愛下さい霧






夏休み 藍色

８月の全レッスンは都合によりお休みです。

よろしくお願いいたします。
レッスンのない１日もぜひヨガマットを広げてみて下さいね。
マットに立った時、気持ちを観察しましょう新月
 
９月からは全クラスが９０分になり、リラックスクラスも復活します。
ぜひ。
 
 
ヒマワリ
 
明日は海の日。
いかがお過ごしですか。
暑さで頭がぼーっとしてしまいます。
行動は夕方からが気持ち良いですね。
先日の成田祇園祭も。
空が藍色になった頃、のろのろとサンダルつっかけてうちわ片手に出掛けました三日月
 
スピンの屋台はまだあるのですね。
浴衣でスピンを食べ過ぎて帯の苦しさに耐えられなくなった思い出が過ぎります。
 
裏道の静かなとろこを探して。
遠くに山車をいくつか見送りました。
耳心地の良い笛の音色。
変わらない夏のにおいだなー、なんて。
同級生に手を振ったりして、カキ氷食べて帰って来ました。
 
カメ
 
午前中から動くのも気持ち良いですね。
昨日は朝から都内へ。
暑い時間は映画館や喫茶店でのんびり過ごしました。
 
わたしは銀座のシネスイッチがとても好きです。
グッバイゴダール！を観ました。
基本はラブストーリー。
当時のフランスの時代背景も織り込みつつヒロインの心の成長を描いています。
女性だけがどんどん成長し男性がおいてけぼり。
それを象徴するかのように男性のメガネが何回も壊れてしまうのが個人的にツボでした。
「心の壁を打ち破れ」、てメッセージなのかな？
 
全体的にはダークですが、ステイシーマーティのキューティさ、６０年代のファッションやインテリアは見てるだけでも美術館にいるみたいに楽しかったです。
パンフレット飾ってみました半月
ほしのさんのツアーポスターにマッチした、、
 
 
 
暑い日のひんやりした映画館て、天国。
水槽みたいだな、て思います。
これまた藍色の世界。
 
 

パジャマの上でよく眠ってるひと。
毛皮、暑いね。
がんばろうね。
昼間は文明の利器にも助けてもらいつつ。
 
お身体ご自愛下さいね新月
 
 
あまりパソコンを開かないのでレッスンの様子や雑多なことをInstagramであげています。
お気軽にフォロー下さい霧
@nacoyoga
 
 
 

人生の縮図を観る



野球観戦が好きです。
「野球は人生の縮図」
と誰かが言っていたけれど。
本当にそう思います。
この日は大雨でした。
3回裏の４点は雨を切り裂く逆転満塁ホームラン。
この瞬間までノーゲームを期待してました。
逆転した途端に雨でも続けてに変わるホームの雰囲気。
人生に置き換えると、いい時もそうじゃない時もあるけど、その状態がずっと続くわけではないのだなと。
逆転のきっかけはちょっとしたことかも知れない満月
そんなことを考えていました。


明日は満月満月
月の満ち欠けのように人間の心も日々、変化。

明日も心を観察していきましょう。
レッスン後にはきれいな月が見られたらいいですね満月
今夜のようにきっときれいな月。


ビョークのＴシャツを着てヨガをしました。
ミディ丈なのでレギンスに合わせるとヨガウェアにも良き半月
ビョーク素敵。