メンタルケア。
起きてすぐにテレビを付け、移動中も携帯テレビを付け、深夜遅くまで被災された残酷な映像を見、ベットに入ってもその番組を付けながら眠っています。今、被災されている人たちのことを少しでも他人事に思ってしまう事が怖くなっていてどうしても見ずにはいられません。昨晩遅くから、ニュース番組の他にお笑い番組が復活しています。『こんな時に、ふざけんなよ！テレビ局何考えてんの？』と心底思ってしまいました。しかし、こんな記事がありました。「災害時のメンタルケア」メンタルケア フィジカルケア 両方意識していきましょう＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊◆１.今こそ自分自身のメンタルケアを今はまだ地震直後であり、だれでもアドレナリンが噴出している時ですこういう時は何かをしたくてたまらなくなりますが、まずはその自分自身の感覚に意識を向けてみましょう自分自身に対するサポートを最初にしてください私たちが落ち着いているか、不安エネルギーをまき散らしているかによって、様々なことが違ってきます◆２. テレビの視聴には気をつけてください＊特にお子様、感受性の強い老若男女の方々身体がだるくなったり、ボーッとしたり、涙が出てきたり、妙な罪悪感が湧いてきたり、不安状態にある自分に気づいたら、即刻テレビを消すか、必要なニュース速報のみが流れてくる全く違う番組にしてください。テレビで繰り返し繰り返し流される悲惨な映像は、非常に強い吸引力を持ちます（とかく最近のメディアは人々の不安をあおるのが特徴です）催眠にかけられたようにテレビの前から動けなくなる人もいるでしょうこうした映像に何度も何度も自分をさらすことは、何の役にも立ちません私たちが生きていく為に必要な情報が得られればいいのですトラウマの渦の引っ張り込む力はとてもとても強力ですサンフランシスコ大地震の時は、繰り返されるメディア報道が人々にもたらすネガティブなインパクトは甚大だったといいます
◆3. そして非常時に最も大切なのは、人とのコミュニケーションです人を求めるのは、とてもとても自然なことですその時の自分の思いを言葉にして、所属するコミュニティでシェアしたり、身近な人に伝えてみてください＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨日実感したばかりです。コミュニケーションの大切さを。人と関わる事、触れ合う事、不安を話す事、気付かないうちに凝り固まった心が解けるようでした。毎日ボーッとして、身体もだるく、やる気が起きてこずこの震災を自分の家族に当てはめてしまい気付けば泣いていたりしてチャンネルをあさるように衝撃的な映像ばかりを見てしまう。速報にとても敏感になってしまい『こちら九州も同じようになればもっと被災地の人たちの苦しみを感じられるかもしれない』と思うようになっていました。『九州も、計画停電してくれれば良いのに！』わたしと同じように思う人も少なくはないと思います。だけどわたしたちは生かされています。この命を大事に、微力であっても何かするべきです。生の大切さを改めて気付かされます。だけど、ちゃんと分かっていても、どうしても震災の映像から離れられない・・・。一人で居るべきではない。
