いい天気

6月にもかかわらず、雲ひとつなく、私の心が踊りだしそう、、と思ったけど踊り出しませんでした。暑すぎるのは大変ですね。服の調節が難しい季節です。毎朝天気予報を見てしっかり調節することが健康のためにも大切です。
天気がいい日には、たくさん運動して汗を流すことが大切です。でも今は梅雨だし外に出れないことも多々、、、
そんな時にオススメなのが有酸素運動です。
家で簡単にできることだと、「踏み台昇降」なんてどうでしょう。階段の上り下りで簡単にエクササイズしてみては、、？？