どうも、朝マック中のなひとです。
祝日のうち1日を朝マックにしていて
それでも痩せたいなんて贅沢な話なので
先日お話しした腹筋に加えて
ウォーキングを始める事にしました。
更にその日の体重とウエストをメモしておける
アプリもインストーして使う事にしました。
しかし、ウォーキングは時間がかかるので
仕事が長引けばできないので
早朝に行けたら行って、週3回やる事を
目標にしておこうと思います。
ちなみに昨日は夜9時、
今日は6時半から行ってきました。
そして、有酸素運動と筋トレをセットにすると
効果的という話を聞き、ウォーキング後には
腹筋をするようにしています。
プールは汗をかいても気にならないと
いう利点がありましたが
汗をだくだくかくというのも
なかなか気持ちいいものですね。
今まで禁煙に使ってた時間を
何に使おう？と考えるのも
なかなか楽しみでもあります。
心にも時間にもお金にも
ゆとりができ始めてる気がして
精神的に良好です。