長い間、更新していませんでしたが
昨日で禁煙してから一年が経ちました！以下の記事によると、
一年後の禁煙成功率は7%らしいのですが
あれから特に苦労もなく達成できて
嬉しい限りです。
ただ、以前にも書いたように
僕が成功したのには運もあったと思います。
ストレスが溜まる→タバコで解消する、という
自動的発想が根付いてしまっている脳には
強烈なストレスがかかると
禁煙に対する決心がどうしても緩むからです。
僕には禁煙期間で一番辛い時期に
このストレスの波が来なかった、という運。
もちろん、禁煙するために努力した事や
工夫した事もありますので
コツについては過去記事をご覧下さい。
ただ、忘れてはならないのは
一度タバコという快感を覚えてしまっており
タバコの誘惑は不意に来るということ。
そして、そんな時に
吸ってしまった時のデメリットと
辞めた理由を思い出す事、だと思います。