今日は私が入っているオンラインコミュニティの「ぽよぽよサンガ」にて、「ベイビーガネーシャマントラ」を伝授してもらった。
ボブフィックスさんのプージャ(マントラ伝授前の祈りの儀式)の後、マントラとヤントラで30分の瞑想。
毎日30分瞑想してるけれど、この瞑想は深かった〜。
瞑想って、正しい方法とか姿勢とか環境とか、そういうのは気にしなくて良い。寧ろ、そこを気にする瞑想は本来の瞑想ではない。
瞑想は自分でやるものではなくて、自然に起きてくる現象だから。
ただリラックスして、とにかく委ねる。
瞑想中、沢山の思考が湧いてくる。
これもそのままただ眺める様に流しておく。
これが心に溜まっているカルマの解消になる。
普段この自分と思っている「私」の役割とか立場とかを一旦脇に置いて、ただの何でもない人になる。
力を抜いてリラックスする。
ただ委ねる。
瞑想後は、頭がスッキリしている。
そして、またこの社会生活をリフレッシュした状態でスタートできる。
一日2回、30分ずつの瞑想を2年も続けると、本当に見え方が変わるとのこと。
去年1年は、朝30分、夜15分で時々サボりながらも続けてみた。
まだ大きな変化を感じてる訳では無いが、瞑想しないとなんか物足りない様な気持ち悪さはある。
3月5日から毎日、30分の瞑想を始めてみた。なんか良い感じがする。
このまま続けてみようと思う。
https://profile.ameba.jp/me