こんにちは。あかりです。
今日はzoomトレーニングを行いました！
メニューは、アイスブレイク、傷害予防、腕立て、腹筋、背筋、スクワット、TABATA(1.ももあげ、2.高速スクワット、3.高速ジャックス、4.バーピー、5.ももあげ、6.高速スクワット、7.高速ジャックス、8.バーピー)、ストレッチをしました。TABATAは、少ししんどかったけどできるだけ素早くすることを意識し、バーピーなどは相手よりも早く立つことをイメージしながら、取り組みました。前半と後半のトレーニングの間でフリートークを行い、最近のマイブームについて話しました。少ない時間ではありますが、コミュニケーションをとることはチーム強化の一つにもつながると思うので、このようなフリートークの時間は大切だと思いました。暑い日が続いてるので、熱中症に気をつけて、コロナに負けず頑張っていきましょう！早くみんなとラグビーできる日を楽しみにしています‼︎
