3ヶ月のNZ留学から帰国しました、しずかです。
今日は、中部大のトレーニング室をお借りして、ジムセッションを行いました。
2人組でベンチ･デッドリフト･スクワット･チンニングを6回×4セット、それぞれ出来る限り重いウェイトで筋力強化しました。
最後は自重中心の動作トレーニング20秒×4セットを4セットずつ、2回行い、しっかりと追い込むことが出来ました。
久しぶりの名古屋の練習でしたが、少ない人数でもみんなで励まし合いながらトレーニングでき、とても楽しかったです！
少し遅れての合流ですが、これから15人制のシーズン、チームに貢献出来るように頑張ります！！