☆高校生☆
みずきです！
«参加メンバー »
アファさん、りかさん、まみさん、まきさん、
ゆかさん、もえみさん、みかこさん、りなさん、
あゆみさん、ゆきなさん、ざっこさん、モーリー、
レタ、もえかさん、みくさん、ゆきさん、まみ、ゆみ、さや、もえりちゃん、しずか、ゆめちゃん、
かすみちゃん、あーちゃん、りなさんママ、
ひでさん、みずき
« 練習メニュー»
・アップ&どっちが早くコーンを揃えれるか選手権
・ハンドリング（4人パス）
・L字で２対３
・フィットネス
・タッチフット
« フィットネスメニュー»
①NZ走(ハーフコート・スタートから2分サイクル)
✖️6
②3人組ボクソサイズラン（パンチング60秒→50ｍ往復ラン）✖️7
今日は、雨が降っていましたが、2時間という
短い練習時間の中でとても集中して出来ました。
アファさんが、アタック、ディフェンスの仕方を
重視して教えてくださり、
インサイドディフェンスの良さを知ることができました。
チームみんなで取り入れ、
自分のものにしたいと思いました。
そして、フィットネスでは
前の人についてくことを意識して、
全力で走りきりました！！
昨日は試合そして、今日たくさん走ったので
セルフケアと、平日の自主トレを
頑張りましょう！