【シャオロン+2.3kg,+2.2%】

朝　おはぎ

昼　自家製だし、カブ漬け、ごはん

夜　ビーフソテー、チーズ、ささかま、ノンアルコールビール

【シャオロン+1.9kg】

朝　栗蒸し羊羹、オレジュー

昼　カブ漬け、おにぎり

夜　マーボー豆腐

さすがに、糠漬け飽きてきた。

【シャオロン+2.8kg,+2.3%】

朝　あんドーナツ、コーヒー牛乳

昼　キュウリ漬け、ニンジン、シュウマイ、おにぎり

夜　味噌ラーメン

朝食後なので、実際は+2.5kgくらいかな。

ウォーキングのかわりに、軽い筋トレしたら？