こんばんは
ブログ久しぶりですね
マンガでは、パンツ見せてたけど、リアルは、ともかく
『防寒』に人一倍気をつかっている・・・
こと、島です
今日は、名古屋でも雪積もりましたね
私は、名古屋に来たばかりの頃は、
『すごい、すごぉ～い
』
と
感動したのですが、（帰り道、写メも撮ったし
）
イツ頃からか・・・
寒くて、そして寒すぎて、嫌になりました
・・・こんな寒いときは特に、
でも常に、
『身体を温める食材が大事じゃ』
といいますよね
ヾ( ´ー｀)
とはいうものの、、、、、、
何がいいんでしょう
なにが一番温めるのでしょう？？
食材には大きく分けて
熱・温・平・寒・涼
という五つに分けられます
（熱・温）
は読んで字のごとく、身体を温める作用のある食べ物です。
逆に、（寒・涼）
は身体を冷やす効果のある食べ物、
（平)
はそのどちらの作用も無い食べ物です。
熱は温よりもより温める効果が高いといわれます。
寒は涼よりも冷す効果が高いといわれます。
熱・・・・・・・・・・唐がらし、シナモン、こしょうなど
温・・・・・・・・・・鶏肉、羊肉、鰺、かたくち鰯、鮭、鯖、スズキ、太刀魚、ふぐ、鰤、鮪、鮎、赤貝、赤米、もち米、いんげん豆、なた豆、アブラナ・小松菜、菜の花、ニラ、豆もやし、かぼちゃ ニンニク、蓮根、、舞茸、マッシュルーム、サクランボ、桃、ライチ、栗、ナツメ、菜種油など
平・・・・・・・・・・・牛肉、牛レバー、豚肉、豚レバー、豚足、鶏砂肝、馬肉、鰹、黒鯛、鮫、秋刀魚、シシャモ、シラウオ、鱈、ヒラメ、鰻、鯉、柱、フカヒレ、うるち米、キビ、とうもろこし、えんどう豆、黒 豆、さやいんげん、そら豆、大豆、豆乳、湯葉、カリフラワー、金針菜、チンゲン菜、白菜、ブロッコリー、オクラ、ピーマン、サツマイ モ、サトイモ、ジャガイモ、山芋、エリンギ、椎茸、ドンコ、松茸、苺、無花果（イチジク）、ビワの葉、葡萄（ぶどう）、レモン、ハスの実、ピーナッ ツ、牛乳、ヨーグルト、卵、蜂蜜、ローヤルゼリー、白胡麻など
涼・・・・・・・・・・・春菊、シントリ菜、ヘチマ、ユウガオ、人参(微)、アボカド、キンカン、ビワ、胡麻油、ミント、小麦、緑豆、きゅうり、豆腐、セリ、ほうれん草、ミツバ、きゅうり、ヘチマ、大根、チシシャ菜、ラディッシュ、キンカン、梨、ビワ、みかん、林檎
寒・・・・・・・・・・・・タラの芽、シロウリ、クワイ、ゴボウ、蓮根(生)、ウコン、アサリ、昆布、麦芽、粟、アスパラガス、セロリ、もやし、アロエ、トウガン、トマト、なす、ゴボウ、タケノコ、メンマ、ジュン菜、柿、キウイ、スイカ、パパイヤ、メロン、バター、食塩、醤 油
温める効果の高いものの順に、書いてみました。
ただ、ほうれんそうとか、大根って意外ですよね
冷す効果なんだーって最近思いました。
食材選びなどに、参考にしてみて下さいね
（ちなみに、調べるものによっては、熱だったり平だったりばらつきはありました。）
また明日も、ブログ更新されるといいですね
≧(´▽｀)≦
明日は誰かな～～
(｡･ω･)ﾉﾞ
ブログ久しぶりですね
マンガでは、パンツ見せてたけど、リアルは、ともかく
『防寒』に人一倍気をつかっている・・・こと、島です今日は、名古屋でも雪積もりましたね
私は、名古屋に来たばかりの頃は、
『すごい、すごぉ～い
』と
感動したのですが、（帰り道、写メも撮ったし
）イツ頃からか・・・
寒くて、そして寒すぎて、嫌になりました・・・こんな寒いときは特に、
でも常に、
『身体を温める食材が大事じゃ』といいますよね
ヾ( ´ー｀)とはいうものの、、、、、、
何がいいんでしょう
なにが一番温めるのでしょう？？食材には大きく分けて
熱・温・平・寒・涼
という五つに分けられます
（熱・温）
は読んで字のごとく、身体を温める作用のある食べ物です。逆に、（寒・涼）
は身体を冷やす効果のある食べ物、（平)
はそのどちらの作用も無い食べ物です。
熱は温よりもより温める効果が高いといわれます。
寒は涼よりも冷す効果が高いといわれます。
熱・・・・・・・・・・唐がらし、シナモン、こしょうなど
温・・・・・・・・・・鶏肉、羊肉、鰺、かたくち鰯、鮭、鯖、スズキ、太刀魚、ふぐ、鰤、鮪、鮎、赤貝、赤米、もち米、いんげん豆、なた豆、アブラナ・小松菜、菜の花、ニラ、豆もやし、かぼちゃ ニンニク、蓮根、、舞茸、マッシュルーム、サクランボ、桃、ライチ、栗、ナツメ、菜種油など
平・・・・・・・・・・・牛肉、牛レバー、豚肉、豚レバー、豚足、鶏砂肝、馬肉、鰹、黒鯛、鮫、秋刀魚、シシャモ、シラウオ、鱈、ヒラメ、鰻、鯉、柱、フカヒレ、うるち米、キビ、とうもろこし、えんどう豆、黒 豆、さやいんげん、そら豆、大豆、豆乳、湯葉、カリフラワー、金針菜、チンゲン菜、白菜、ブロッコリー、オクラ、ピーマン、サツマイ モ、サトイモ、ジャガイモ、山芋、エリンギ、椎茸、ドンコ、松茸、苺、無花果（イチジク）、ビワの葉、葡萄（ぶどう）、レモン、ハスの実、ピーナッ ツ、牛乳、ヨーグルト、卵、蜂蜜、ローヤルゼリー、白胡麻など
涼・・・・・・・・・・・春菊、シントリ菜、ヘチマ、ユウガオ、人参(微)、アボカド、キンカン、ビワ、胡麻油、ミント、小麦、緑豆、きゅうり、豆腐、セリ、ほうれん草、ミツバ、きゅうり、ヘチマ、大根、チシシャ菜、ラディッシュ、キンカン、梨、ビワ、みかん、林檎
寒・・・・・・・・・・・・タラの芽、シロウリ、クワイ、ゴボウ、蓮根(生)、ウコン、アサリ、昆布、麦芽、粟、アスパラガス、セロリ、もやし、アロエ、トウガン、トマト、なす、ゴボウ、タケノコ、メンマ、ジュン菜、柿、キウイ、スイカ、パパイヤ、メロン、バター、食塩、醤 油
温める効果の高いものの順に、書いてみました。
ただ、ほうれんそうとか、大根って意外ですよね
冷す効果なんだーって最近思いました。食材選びなどに、参考にしてみて下さいね
（ちなみに、調べるものによっては、熱だったり平だったりばらつきはありました。）
また明日も、ブログ更新されるといいですね
≧(´▽｀)≦明日は誰かな～～
(｡･ω･)ﾉﾞ