こんばんは![雪p](https://emoji.ameba.jp/img/user/ak/ake-o-hi/792224.gif)
ブログ久しぶりですね![リラックマ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/momokagspfmi/5825.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sunlit/118647.gif)
マンガでは、パンツ見せてたけど、リアルは、ともかく
『防寒』に人一倍気をつかっている・・・![!?](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/177.gif)
![キランっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/192359.gif)
![ワカメ](https://emoji.ameba.jp/img/user/im/imayuu/2293822.gif)
![ワカメ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/short-films/455471.gif)
こと、島です![泡](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sunlit/116004.gif)
![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/946414.gif)
今日は、名古屋でも雪積もりましたね![雪](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/023.gif)
![雪の結晶](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/124.gif)
私は、名古屋に来たばかりの頃は、
『すごい、すごぉ~い![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/bi/birotarou/195721.gif)
』
と
感動したのですが、(帰り道、写メも撮ったし
)
イツ頃からか・・・
寒くて、そして寒すぎて、嫌になりました![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
・・・こんな寒いときは特に、
でも常に、
『身体を温める食材が大事じゃ』
といいますよね
ヾ( ´ー`)
とはいうものの、、、、、、
何がいいんでしょう![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
なにが一番温めるのでしょう??
食材には大きく分けて
熱・温・平・寒・涼
という五つに分けられます![電球](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/kobatantan/137575.gif)
(熱・温)
は読んで字のごとく、身体を温める作用のある食べ物です。
逆に、(寒・涼)
は身体を冷やす効果のある食べ物、
(平)
はそのどちらの作用も無い食べ物です。
熱は温よりもより温める効果が高いといわれます。
寒は涼よりも冷す効果が高いといわれます。
熱・・・・・・・・・・唐がらし、シナモン、こしょうなど
温・・・・・・・・・・鶏肉、羊肉、鰺、かたくち鰯、鮭、鯖、スズキ、太刀魚、ふぐ、鰤、鮪、鮎、赤貝、赤米、もち米、いんげん豆、なた豆、アブラナ・小松菜、菜の花、ニラ、豆もやし、かぼちゃ ニンニク、蓮根、、舞茸、マッシュルーム、サクランボ、桃、ライチ、栗、ナツメ、菜種油など
平・・・・・・・・・・・牛肉、牛レバー、豚肉、豚レバー、豚足、鶏砂肝、馬肉、鰹、黒鯛、鮫、秋刀魚、シシャモ、シラウオ、鱈、ヒラメ、鰻、鯉、柱、フカヒレ、うるち米、キビ、とうもろこし、えんどう豆、黒 豆、さやいんげん、そら豆、大豆、豆乳、湯葉、カリフラワー、金針菜、チンゲン菜、白菜、ブロッコリー、オクラ、ピーマン、サツマイ モ、サトイモ、ジャガイモ、山芋、エリンギ、椎茸、ドンコ、松茸、苺、無花果(イチジク)、ビワの葉、葡萄(ぶどう)、レモン、ハスの実、ピーナッ ツ、牛乳、ヨーグルト、卵、蜂蜜、ローヤルゼリー、白胡麻など
涼・・・・・・・・・・・春菊、シントリ菜、ヘチマ、ユウガオ、人参(微)、アボカド、キンカン、ビワ、胡麻油、ミント、小麦、緑豆、きゅうり、豆腐、セリ、ほうれん草、ミツバ、きゅうり、ヘチマ、大根、チシシャ菜、ラディッシュ、キンカン、梨、ビワ、みかん、林檎
寒・・・・・・・・・・・・タラの芽、シロウリ、クワイ、ゴボウ、蓮根(生)、ウコン、アサリ、昆布、麦芽、粟、アスパラガス、セロリ、もやし、アロエ、トウガン、トマト、なす、ゴボウ、タケノコ、メンマ、ジュン菜、柿、キウイ、スイカ、パパイヤ、メロン、バター、食塩、醤 油
温める効果の高いものの順に、書いてみました。
ただ、ほうれんそうとか、大根って意外ですよね![!?](https://emoji.ameba.jp/img/user/no/non73/154952.gif)
冷す効果なんだーって最近思いました。
食材選びなどに、参考にしてみて下さいね![ワカメ](https://emoji.ameba.jp/img/user/im/imayuu/2293822.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sunlit/116056.gif)
(ちなみに、調べるものによっては、熱だったり平だったりばらつきはありました。)
また明日も、ブログ更新されるといいですね
≧(´▽`)≦
明日は誰かな~~
(。・ω・)ノ゙
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ブログ久しぶりですね
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マンガでは、パンツ見せてたけど、リアルは、ともかく
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![泡](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sunlit/116004.gif)
![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/946414.gif)
今日は、名古屋でも雪積もりましたね
![雪](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/023.gif)
![雪の結晶](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/124.gif)
私は、名古屋に来たばかりの頃は、
『すごい、すごぉ~い
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/bi/birotarou/195721.gif)
![感動っ!](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/setitu/2971070.gif)
と
感動したのですが、(帰り道、写メも撮ったし
![カメラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ho/honoka-0/633291.gif)
イツ頃からか・・・
![・・・](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/mainichi-nanairo/2088541.gif)
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
・・・こんな寒いときは特に、
でも常に、
![海平](https://emoji.ameba.jp/img/user/im/imayuu/2293943.gif)
といいますよね
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
とはいうものの、、、、、、
何がいいんでしょう
![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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食材には大きく分けて
熱・温・平・寒・涼
という五つに分けられます
![電球](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/kobatantan/137575.gif)
(熱・温)
![炎](https://emoji.ameba.jp/img/user/0d/0dw08g3-7265t2v/138632.gif)
逆に、(寒・涼)
![雪](https://emoji.ameba.jp/img/user/et/eternalwish/174725.gif)
(平)
はそのどちらの作用も無い食べ物です。
熱は温よりもより温める効果が高いといわれます。
寒は涼よりも冷す効果が高いといわれます。
熱・・・・・・・・・・唐がらし、シナモン、こしょうなど
温・・・・・・・・・・鶏肉、羊肉、鰺、かたくち鰯、鮭、鯖、スズキ、太刀魚、ふぐ、鰤、鮪、鮎、赤貝、赤米、もち米、いんげん豆、なた豆、アブラナ・小松菜、菜の花、ニラ、豆もやし、かぼちゃ ニンニク、蓮根、、舞茸、マッシュルーム、サクランボ、桃、ライチ、栗、ナツメ、菜種油など
平・・・・・・・・・・・牛肉、牛レバー、豚肉、豚レバー、豚足、鶏砂肝、馬肉、鰹、黒鯛、鮫、秋刀魚、シシャモ、シラウオ、鱈、ヒラメ、鰻、鯉、柱、フカヒレ、うるち米、キビ、とうもろこし、えんどう豆、黒 豆、さやいんげん、そら豆、大豆、豆乳、湯葉、カリフラワー、金針菜、チンゲン菜、白菜、ブロッコリー、オクラ、ピーマン、サツマイ モ、サトイモ、ジャガイモ、山芋、エリンギ、椎茸、ドンコ、松茸、苺、無花果(イチジク)、ビワの葉、葡萄(ぶどう)、レモン、ハスの実、ピーナッ ツ、牛乳、ヨーグルト、卵、蜂蜜、ローヤルゼリー、白胡麻など
涼・・・・・・・・・・・春菊、シントリ菜、ヘチマ、ユウガオ、人参(微)、アボカド、キンカン、ビワ、胡麻油、ミント、小麦、緑豆、きゅうり、豆腐、セリ、ほうれん草、ミツバ、きゅうり、ヘチマ、大根、チシシャ菜、ラディッシュ、キンカン、梨、ビワ、みかん、林檎
寒・・・・・・・・・・・・タラの芽、シロウリ、クワイ、ゴボウ、蓮根(生)、ウコン、アサリ、昆布、麦芽、粟、アスパラガス、セロリ、もやし、アロエ、トウガン、トマト、なす、ゴボウ、タケノコ、メンマ、ジュン菜、柿、キウイ、スイカ、パパイヤ、メロン、バター、食塩、醤 油
温める効果の高いものの順に、書いてみました。
ただ、ほうれんそうとか、大根って意外ですよね
![!?](https://emoji.ameba.jp/img/user/no/non73/154952.gif)
![??](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/satomimii/230488.gif)
食材選びなどに、参考にしてみて下さいね
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(ちなみに、調べるものによっては、熱だったり平だったりばらつきはありました。)
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