筋力と柔軟性

こんにちは😊

豊中緑丘、少路箕面船場千里中央近くにある笑顔あふれる楽しいクラシックバレエ教室「和」nagomi です。バレエや舞台を通じて自己肯定感と自信を育て、努力する心、自分や周りを信頼していく心を育みます。心も身体も喜ぶ　和(なごみ)バレエです


クラシックバレエ教室「和」nagomi 
nagomiballet.com

筋力と柔軟性

バレエは柔軟性と強い筋力とが要ります。

柔軟な体だけでもダメ

強いだけでもダメ

柔軟で強いしなやかな身体を目指してます

柔軟性だけで上げれたら簡単で楽だけど

　　めっちゃええ顔　😊

筋力も要ります💪💪💪💪

　　めっちゃ頑張ってる顔　😉

しんどい時、頑張ってる時でも笑顔ができる様になると良いね😊👍

怪我しにくく、高度なテクニックでも耐えれる身体作りをバーレッスン前にしています

ジュニア　小3〜小6

月火金　17:00〜18:30

土曜日　10:30〜12:00

キッズクラス 3歳〜小2

金曜日　16:00-17:00

土曜日　9:30-10:30

キッズクラス随時体験受付中！

ご希望のお日にちをお知らせください。

お問い合わせ、ご予約は

090-6671-5517

下記からもご連絡いただけます。

お問い合わせご予約

キッズクラスご案内

『キッズクラス』

バレエ流上半身の使い方

【オンライン　美デコルテ　レッスン】

昨日はくーみんのショーで出会わせていただいた由美子とのパーソナルレッスン

美ボディの大会に良く出ておられる由美子さん

ショーでの私の踊りを見て、身体から湧き出る表現力を身に付けたいと声をかけてくださりました。

さすが美ボディの由美子さん

前半の体幹トレーニングと柔軟性はバッチリ👍👍

後半のバレエ流の上半身の使い方、腕の使い方では猫背が治るぐらい背中やお腹を使われました

〈バレエ流上半身の使い方〉

・肩幅は広く、みぞおちからおへそを45°斜めに→→ウエストがめっちゃ細く見えます！！

・手や腕を使う時は肩甲骨から動かす様に使う→→お腹や背中の体幹を使って動かす＝お腹痩せや猫背対策になります

・手や腕、頭を遠くに伸ばす様に使う→→胸が広がり、首と背中が伸びて姿勢が良く見えます

上半身を捻る事により腰痛予防や胸椎伸展での身長アップ、背筋力のアップ、身体の柔軟性アップに繋がります

そして何より胸も目線も上がり、姿勢も良くみえて、気分も上々です😊😊💕😃😆👍

バレエのパーソナルレッスン

身体の柔軟性

姿勢改善、猫背などの改善

デコルテ周りのケア

など

パーソナルレッスン受付しております♪♪

オンラインからも可能です

お気軽にDMからお声掛けください

土曜日キッズクラス

こんにちは😊

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クラシックバレエ教室「和」nagomi 
nagomiballet.com

⭐︎⭐︎⭐︎

4月から開講した土曜日キッズクラス

レッスンの合間の休憩に木の凸凹平均台

きゃーきゃー言いながら遊んでます。

土曜日キッズクラス

3歳〜2年生

9:30〜10:30

一番ルルベ

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クラシックバレエ教室「和」nagomi 
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一番ルルベ

とってもとっても基本の立ち方

お腹がしっかりしていないと

床が押せない

足首がぐらぐらする

などのエラーが出ます

腹横筋、多裂筋をメインに

ウォームアップで体幹強化

＋家での宿題

かなり綺麗に強くなってきました。

めっちゃ努力しています👍👍😊💕

嬉しい😆😆

ジュニア　小3-6  体験随時受付中

月火金　17:00-18:30

土　10:30-12:00

月曜日 大人クラス

こんにちは😊

豊中緑丘、少路箕面船場千里中央近くにある笑顔あふれる楽しいクラシックバレエ教室「和」nagomi です。バレエや舞台を通じて自己肯定感と自信を育て、努力する心、自分や周りを信頼していく心を育みます。心も身体も喜ぶ　和(なごみ)バレエです


クラシックバレエ教室「和」nagomi 
nagomiballet.com

月曜日10:30〜12:00

金曜日10:30〜12:00

バレエ大人クラス

桜が咲き🌸春になりましたね🌸🌸

還暦すぎても進化の止まらない生徒さん

パワーあふれるダイナミックな踊りを披露してくださります

リスペクトしかないです😊😆🌸

左でもダブルに挑戦されています！

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ジュニア     

月　17:00〜18:30

火  17:00～18:30

金  17:00〜18:30

土   10:30-12:00

大人バレエクラス

随時、体験可能(有料2700円)です。

月曜日　10:30〜12:00 初級　若干名

金曜日　10:30〜12:00 

大人クラスの元生徒ママからのお手紙

『大人クラスの元生徒のママさんよりお手紙いただきました！！』

お問い合わせ、ご予約は

090-6671-5517

下記からもご連絡いただけます。

お問い合わせご予約

キッズクラス 3歳〜小2

金曜日　16:00-17:00

土曜日　9:30-10:30

ご希望のお日にちをお知らせください。

お問い合わせ、ご予約は

090-6671-5517

下記からもご連絡いただけます。

お問い合わせご予約

キッズクラスご案内

『キッズクラス』

クラシックバレエ教室「和」nagomi

マックスバリュ豊中緑丘店より車で3分

豊中不動尊前下車 徒歩5分

豊中市（千里中央、上新田、緑丘、西緑丘、北緑丘、少路、野畑、向丘、西町、春日、桜井、桜井谷東、桜の町、東豊中、泉丘、桃山台、柴原、本町）吹田、藤白台、山田、箕面、箕面船場、箕面桜、箕面萱野、伊丹より越しいただいております。
追手門学院幼稚園、みくま幼稚園、梅花幼稚園、ひじり幼稚園、東豊中幼稚園、アソカ幼稚園、春日荘聖マリア幼稚園、アサンプション幼稚園、箕面自由学園幼稚園、藤白台幼稚園、千里山グレース幼稚園、ミカエル保育園、あけぼのぽんぽこ、ベビーパーク、キッズワールド、グローバルヴィレッジ、キンダーキッズなどに通われている方に通っていただいています。