nagi's痩せメソッドには3つの柱があります。
食・体・心
この３つどれも大切で、どれもはずせないものです。
まずは『食』
すぐに変えることができるのはこれです。
明日の朝から、朝ごはんを食べる。
それだけです。
朝ごはんを食べるだけで健康的に痩せれるって、、、
やってみるでしょ！？笑
朝ごはんは
美人スイッチ
美人スイッチ人間の体は夜は〔ためこみモード〕になります。
それを、朝〔代謝モード〕に切り替えるのです。
このスイッチが朝ごはんです。
例えば、お給料日に必ずお給料が入る方はおおよその計算をして使ったり貯めたりしますよね。
それがいついくら入るのか、わからなかったらいきなりまとまったお金がはいっても、使うのをためらったりしてしまいませんか。
体も同じです。今から活動を開始する朝、たっぷり今日使えるエネルギーを毎日いれると、今日の分は今日使っても大丈夫だと自分に教えてあげましょう。
体がわかってくると飲み会、食事会で少々食べ過ぎても、自然とベスト体重を勝手に保ってくれるようになります。
そして朝ごはんをしっかりたべれるようになると、夜が自然と軽くなります。
胃腸への負担も軽くなり、質の良い睡眠をとれることも、また新たな1日を元気に迎えられるルーティンとなります。
そしてまだまだ！
同じものをたべても時間帯で吸収率が全く違う！
なので基本的に私のプログラムにはおやつを食べるのを推奨しています。
ときにはおにぎり！
お米は農耕民族だった日本のいちばん体にあったエナジー食品です！
これで痩せ菌も元気に！‥…と話し出したらとまらない！
とにかく痩せたければ朝ごはんからはじめてみてください！
最終形態は一汁三菜定食を目指すことですが、
これは自然とできるように『心・体』からもアプローチしていきますので大切な人に食べさてあげることもでき、まさに美人度あっぷ！←またまた脱線(￣□￣;)!!
まずは、朝ごはんの習慣をつくること。
おにぎりから始めてもいいです。
前の日におにぎり握ってスタンバイして、
あさチンしてたべても、冷たいままたべてもOK！
続きはまた今度！