昨日のNHK『あしたが変わるトリセツショー』
の番組内では 『糖化』 についての内容でした。
｢糖化」は美容や老化のみならず、寿命にも深く関係していてが
AGE（終末糖化産物）という物質肌の老化が骨粗しょう症から
認知症や脳梗塞、心血管疾患、動脈硬化、腎臓病、肝臓病、
糖尿病、がんにも関係があると言われている
いま注目されている現象です！
このAGEは『糖化測定器』 で測定します。
普段私達が病院で空腹時に採血しますが、食後に一気に
上がっていくそうで、隠れ糖化の方が多いとの事！
そこで運動後30分後くらいから、階段の昇り降りをして
太ももを鍛えるとAGE数値も上がりにくくなり、
老化・病気の予防になるそうです。
そこでビートコアトレーニングがオススメです。
ビートコアの上でゆらゆらするだけで下半身の筋肉が
鍛えられ、バランス力と体幹力が養われます。
特にスクワット運動は太ももの筋肉(大腿四頭筋)を使わないと
ボードがゆれます。ゆれないようにするトレーニングが
AGE数値を下げる事に繋がると言う事になります。
自宅に階段がない、夜はリビングで自分のペースで
運動したい方、楽して運動したい方(笑)にオススメの器具です。
何よりも適度な運動を毎日続ける事が大切ですね
「糖化」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK
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