１月１５日（月）今日の体幹サーフトレーニングは、
神奈川から帰省中のＭさん、宮崎から
お越しのＫさんでした
体幹サーフトレーニングとは、上半身のインナーマッスルと
下半身のアウターマッスルを鍛えるエクササイズです。
サーフセットフィットネスマシン、ゴムバンド、チューブ、
TRX、トランポリンを使ってメニューを消化していきます。
怪我の少ない身体作り、ボディバランス能力の向上、
ダイエット効果にもバッチリです
フロアーの上で体幹トレーニングをやるのが
一般的ですが、こちらではサーフセットの上で
やるので(ボードが揺れて凄く不安定です)効果も倍増、
ほとんどの方々が普段使うことのない筋肉を
認識します。(それを考えるとサーフィン自体が
体幹トレーニングそのものだと感じますね)
いろんな動作を取り入れながら、あっという間に
１時間が終了
心地よい汗を流してお２人共
大満足
出来たらご自宅で毎日少しずつでも
良いので続けていって下さいね
本日はお疲れ様でした
サーフィン未経験者でもOKです
1時間/３．２４０円(税込) 予約制
お得な回数券もあります。
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