【比べる心のトリセツ③】ないもの探しより、あるもの探しへ

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『【比べる心のトリセツ②】比べてしまうのは“うまくいっていないサイン”』

【比べる心のトリセツ③】ないもの探しより、あるもの探しへ

 私たちって、どうしても

「ないもの探し」が得意なんです。

「もっと綺麗になりたい」

「お金が足りない」

「自分には能力がない」

気づけば

足りないところばかりを

見つけてしまう。

でも、これは人間の

自然なクセなんです。

  ないもの探しが続くとどうなる？

「ない」にばかり

目を向けていると

いつも不足感で

いっぱいになります。

比べ癖が強くなるのもそのせい。

隣の誰かが持っているものを

羨ましく感じたり

落ち込んでしまったり…。

まるで「自分には何もない」ように

思えてしまうんです。

  “あるもの探し”へシフトしよう

本当は、すでにたくさんの

「あるもの」に囲まれているのに

気づいていないだけ。

だから意識して

「あるもの探し」を

してみましょう。

 今日できたことを3つ書く

小さなことでも大丈夫。

「洗濯できた」

「笑顔で挨拶できた」

「夕飯を作れた」…

それだけでOK。

 感謝できることを1つ見つける

「今日も空気を吸えた」

「友達からLINEが来た」など

本当にささいなことでいいんです。

 鏡を見て“好き”を言葉にする

「この笑顔、悪くない」

「髪のまとまり、今日はいい感じ」

など。

こうして“あるもの”を

言葉にすると、心が自然に

満たされていきます。

  変えられるものと、変えられないもの

もちろん努力して

変えられることもあります。

でも「親や兄弟を変えたい」

なんて思っても

それは無理ですよね。

突き詰められることと

どうしても限界があること。

そこを分けて考えることも大事です。

だからこそ

「今、私は何に不満を感じているんだろう？」

と気づくことの方が

ずっと大切なんです。

  まとめ

人は「ないもの探し」の天才。

でも意識を

「あるもの探し」に向けると

不思議と心は満たされて

比べ癖も和らいでいきます。

👉 今日、あなたが

「すでに持っているもの」は

何でしょうか？

ひとつ見つけて

言葉にしてみてくださいね

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【比べる心のトリセツ②】比べてしまうのは“うまくいっていないサイン”

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『【比べる心のトリセツ①】羨ましい気持ちからわかる“心の声”』

【比べる心のトリセツ②】比べてしまうのは“うまくいっていないサイン”

人と比べて

「羨ましいなぁ」と

感じてしまうときって

ありませんか？

実はそれ、心が教えてくれる

サインなんです。

  比べてしまうときは、たいてい停滞しているとき

物事が順調に進んでいるときって

不思議とあまり人と比べません。

「私には私のペースがある」って

思えて、羨ましさも

薄らいでいるはず。

でも、ちょっと停滞していたり

思うようにいかないときほど

他人の姿が気になって

しまうんです。

  日常のたとえ

例えば、体重を

気にしているときほど

SNSで友達の

「ダイエット成功！」の

投稿が目に入る。

仕事がうまくいかないときほど

同僚の「昇進しました！」の報告が

心に刺さる。

これって、自分が

満たされていないときに

どうしても他人と比べてしまう

心のクセなんです。

  比べてしまったときの向き合い方

「なんで私はできないんだろう」と

責めるのではなく

「私、今ちょっと停滞してるんだな」

「だから人と比べてしまうんだな」

そんなふうに

気づいてあげることが

大事です。

比べること自体は

悪いことじゃなく

むしろ 今の自分の

状態を知るサイン。

その気づきから

少しずつ自分を

整えていけばいいんです。

  まとめ

比べてしまうのは

うまくいっていないときに出る

心のサイン。

それに気づければ

比べることも

「責める理由」ではなく

「立て直すきっかけ」に

変わります。

👉 今のあなたは

どんなときに人と

比べやすいですか？

その答えが、次の自分を

動かすヒントに

なるかもしれませんよ

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【比べる心のトリセツ①】羨ましい気持ちからわかる“心の声”

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『ハイヤーセルフからのメッセージを見極める方法』

【比べる心のトリセツ①】羨ましい気持ちからわかる“心の声”

最近、私自身

「私も頑張ってるのになぁ…」と

ふと落ち込んでしまったことが

ありました。

普段はあまり人と

比べないのですが

やっぱり誰かと比べて

「羨ましいな」と

感じることって

ありますよね。

実は今、天王星が逆行しています。

天王星は

2025年9月6日から

逆行を始めていて

この影響は

「心を内側に向けるチャンス」

「変化への過渡期」と

言われています。

特に、物事を

一歩引いて見直し

「比べる」クセを

手放すタイミング

にもなるんです。

だから、もし、あなたも最近

「羨ましい」と心が

揺れることが多いなら

それは宇宙のサポートかも

しれません。

こうした心の動きを

敏感にキャッチ

できているあなたは

感性がとても鋭い証拠

スピリチュアルな気づきが

始まっているサインでもあります🌌

  羨ましさは「欲しいもの」を映すサイン

誰かを羨ましいと思うとき

実はそれは

「自分も本当は欲しい」と

思っているもの。

つまり、羨ましさは魂が

「ねぇ、ここを大事にしてあげて」と

教えてくれるサインなんです。

容姿に羨ましさを感じる

→ 「もっと自分を大切にしたい」

環境に羨ましさを感じる

→ 「安心や余裕を求めている」

能力に羨ましさを感じる

→ 「自分も成長したい」

羨ましさの裏側には

こんなメッセージが

隠れています。

  比べるのは悪いことじゃない

「比べて落ち込んでしまう…」と

ネガティブに思うかもしれません。

でも、実は比べること自体は

悪いことではありません。

むしろ

「今の自分が何を求めているのか」を

知るチャンス。

羨ましさを責める必要なんてなくて

「あ、私、こういうことを大事にしたいんだな」って

気づいてあげればいいんです。

  まとめ

羨ましい気持ちは

あなたの“心の声”。

「今の私が何を望んでいるのか」を

知るきっかけになります。

誰かを羨ましいと

感じたときは

自分を責めずに

そっと問いかけてみてください。

👉 「私は、何を大切にしたいと思っているんだろう？」

その答えが、次の一歩を

教えてくれるはずですよ

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ハイヤーセルフからのメッセージを見極める方法

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『ハイヤーセルフってなに？高次の自己と低次の自己を知る』

ハイヤーセルフからのメッセージを見極める方法

前編では

「ハイヤーセルフ」と

「低次の自己」の違いを

お話しました。

今回はいよいよ

高次の自己からの

メッセージを

どう見極めるかを

ご紹介します。

  高次の自己からのメッセージの特徴

1. 安心感がある

心の奥がほっとする、静かな確信がある。

2. シンプルでわかりやすい

「やってみよう」「大丈夫」など、短くて明快。

3. 愛や調和につながっている

自分も相手も大切にできるような方向性を示してくれる。

  低次の自己の声との違い

・不安や恐れから「やめておけ」と止めてくる

・「できなかったらどうするの？」と責め立てる

・答えがやたら複雑で混乱させる

もし心の声がこんなふうに

“重く”感じるなら

それは低次の自己の声

かもしれません。

  見極めるための実践ワーク

 🪷深呼吸して心を整える

まずは数回、深く息を吐いて心を静める。

 🪷浮かんだ声や感覚を書き出す

「これをやったらどうなる？」と問いかけて、出てきた言葉や感覚をメモ。

 🪷軽い？重い？で判断する

読んでみて心が軽くなるなら高次の自己。

逆に心が重たくなるなら低次の自己。

シンプルですが、この

「軽い／重い」の感覚を

信じるのがポイントです

ハイヤーセルフは

あなたを安心と愛に導く存在。

その声は、シンプルで穏やかで

心を軽くしてくれます。

どうか今日から

浮かんだ直感や感覚を

ジャッジせずに

受け止めてみてください

その小さな積み重ねが

ハイヤーセルフとのつながりを

強めてくれます

👉 あなたは今日

どんな直感を受け取りますか？

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ハイヤーセルフってなに？高次の自己と低次の自己を知る

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『スピリチュアルの知識より大切なのは、心の安心だった』

ハイヤーセルフってなに？高次の自己と低次の自己を知る

「ハイヤーセルフ」という言葉

聞いたことがありますか？

直訳すると「高次の自己」

私たちの“本来の魂の姿”を指しています。

 

 

  ハイヤーセルフとは？

ハイヤーセルフとは

あなたの魂の

一番深いところにある

「本質的な自己」

過去や未来を含めた

すべての経験を知っていて

常にあなたにとって

最善の方向へ導こうと

してくれる存在です。

 

「心の奥からわいてくる安心感」や

「ふとした直感」は

ハイヤーセルフが

あなたに送っているメッセージなんです

 

 

  低次の自己とは？

 

それに対して「低次の自己」とは

日常で感じる不安や恐れ

過去の体験からできた

思い込みでできた自己。

「どうせ失敗するに決まってる」

「私には無理」

そんな否定的な声は

低次の自己からのメッセージです。

低次の自己は決して悪者ではなく

私たちを守るために働いています。

でも、それに縛られてばかりだと

魂が望む本来の生き方から

遠ざかってしまうこともあるんです

 

  まとめると…

 

ハイヤーセルフ＝魂の本質であり

愛と調和の視点から導く存在

 

低次の自己＝恐れや不安をベースにした

現実的な自我

 

どちらも私たちの一部ですが

人生をより豊かにするためには

「高次の自己の声」に

耳を傾けることが大切です。

👉 次回は、ハイヤーセルフからの

メッセージをどう見極めるかを

お話ししますね

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スピリチュアルの知識より大切なのは、心の安心だった

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『スキルより大切なもの。それは『なんとかなる』という魂の力』

スピリチュアルの知識より大切なのは、心の安心だった

 スピリチュアルの

勉強を始めるとき

ついこう思ってしまいませんか？

「難しい知識を覚えなきゃ」

「特別な力がないとダメなんじゃないか」

でもね、本当に一番大事なのは

 “安心感” なんです

  安心感がないと、学びは身につかない

私も最初はそうでした。

「知識を詰め込まなきゃ」と

必死になっていたとき

心が落ち着かなくて

逆に何も身につかない…。

人は不安でいっぱいだと

潜在意識が固くなって

新しいことを受け取る余裕が

なくなってしまいます。

でも安心しているときは

心も体もゆるんで

自然と学びや気づきが

入ってくるんですよね

  安心感ってどう作るの？

じゃあ、どうすれば

安心できるのか。

難しく考えなくていいんです。

・温かいお茶を飲みながら深呼吸する

・好きな音楽を流して心をほどく

・ノートに「今日できたこと」をひとつ書き出してみる

こういう小さなことでも

心に「大丈夫だよ」という

サインを送れます。

そして、その“安心”が

積み重なると

不思議と学びも

スーッと入ってきます。

でも、実はもっと

大切なことがあります。

それは―― 自分の感じたことを

疑わずに受け入れること。

「これは正しいのかな？」と

ジャッジせずに

「そう感じたんだね」と

そのまま受け止める。

その小さな積み重ねが

“自分を信じる力”になり

安心につながっていきます。

安心できる心が育っていくと

自然と直感が冴えてきたり

スピリチュアルな感覚も

少しずつ育っていくんです

  私の体験から

私も、最初は

スピリチュアル能力なんて

ゼロだと思っていました。

「視えたことや感じたことに自信がない」

「間違ってるかもしれない」

「私にはできるわけがない」

そんなふうに不安ばかりで

自分を否定していたんです。

でもあるとき、思い切って

“感じたまま”を伝えてみたら

相手から返ってきたのは

「そうなんです」という一言。

その瞬間、ハッとしました。

私はずっと

「上手く伝えなきゃ」

「間違えたらどうしよう」と

余計なことばかり

考えていたんだ、と。

本当はただ、ありのままを

伝えればよかったんです。

それに気づいたとき

「スピリチュアル能力は誰でも持っている」

という言葉を

心から実感できました。

  あなたへのアドバイス

もしあなたが

「自分には力がない」と

不安になっているなら

まずは安心できる時間を

大切にしてください。

そして、感じたことを

否定せずに

「これが私の感覚なんだ」と

受け止めてみてください

その小さな積み重ねが

あなたの魂を支える安心感になり

やがて直感やスピリチュアルな力を

自然に育てていきます。

スピリチュアルの学びは

知識や特別な力よりも――

安心できる自分を育てることが

最初の一歩なんです

👉 今日はどんな方法で

あなた自身に「大丈夫だよ」と

伝えてあげますか？

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スキルより大切なもの。それは『なんとかなる』という魂の力

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『ふわふわ気分にサヨナラ。今ここに戻るグラウンディング法』

スキルより大切なもの。それは『なんとかなる』という魂の力

 「自分にはスキルも資格もないから…」

「もっと特別な能力があれば、仕事や人生に困らなかったのに…」

そんなふうに思ってしまうことは

ありませんか？

でも、実は人生を

切り開いていくのに必要なのは

特別な才能や難しいスキルではなく

「なんとかなる」と思える

“楽観性” なんです。

  楽観性は魂のチカラ

スピリチュアルな視点で見ると

楽観性はただの性格ではなく

魂がもともと持っている力。

魂は本来「挑戦すること」や

「経験すること」を

楽しみにして生まれてきています。

だから「これなら私にもできそう」

「ちょっとやってみよう」という

前向きな気持ちが芽生えたとき

魂の波動はスッと軽くなり

自然と新しい道へ

導かれるのです。

  明るく、たくましい人の特徴

では、“楽観的に生きる人”には

どんな共通点があるのでしょう？

1. 「なんとかなる」と飛び込む勇気

　→ 結果を完璧に予測せず、まずは動いてみる

2. 小さな「できた」を積み重ねる

　→ ほんの小さな成功でも、自分を認める

3. 失敗しても「学び」と捉える

　→ 「そういうこともある」と軽やかに切り替える

こうした生き方は

未来や過去に縛られず 

「今、この瞬間」 に

意識を向けている人の

特徴です。

これはまさに

スピリチュアルでよく言う

「いまここ」に生きることに

通じます。

  「わからない未来」も、すぐに慣れる

人は「未知の世界」に不安を感じます。

けれど、実際に一歩を

踏み出してみると

あっという間にその環境に

慣れてしまうもの。

命を取られるわけではない

少しの失敗は折り込み済み。

そうやって「なんとかなった」

という経験を積むほどに

心は図太く、魂はたくましく

成長していきます

  スピリチュアルに生きるヒント

楽観性を持つために

おすすめなのは

「1年単位で考える」こと。

「この先の人生ずっと」ではなく

「この1年をどう生きるか」 に

意識を絞ってみてください。

・今の仕事を続けるのもいい

・別の環境に挑戦してみるのもいい

・ずっと気になっていたことを始めてみるのもいい

大切なのは

「ちょっとやってみようかな」

という、軽やかな一歩。

それは魂からのサインであり

あなたの波動を未来へ導く

コンパスなのです

「人生がうまくいっている人は、特別な人だけ」

そう思う必要はありません。

必要なのは大きな

スキルではなく

「なんとかなる」という

楽観性。

そして、それは誰にでも

育てられる“魂の実力”です。

その一歩が、あなたの未来を開く

大きな力になります

👉 あなたは今日

どんな「できそう」を

選びますか？

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ふわふわ気分にサヨナラ。今ここに戻るグラウンディング法

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『波動＝気分？エネルギーをやさしく解説』

ふわふわ気分にサヨナラ。今ここに戻るグラウンディング法

スピリチュアルな学びの中で

よく耳にする「グラウンディング」

でも、「結局なに？」

「やり方が難しそう…」と

感じている方も

多いのではないでしょうか

今日は、初心者さんでも

安心してできる

グラウンディングの大切さと

日常で取り入れられる

簡単なワーク を

ご紹介しますね

  グラウンディングとは？

グラウンディングとは

地球としっかりつながること。

目に見えないふわふわした

エネルギーに偏らず

心と体を「今、この現実」に

落ち着けるイメージです。

不安や緊張で

“心ここにあらず”に

なっているとき…

考えすぎて頭ばかり

疲れてしまうとき…

なんとなく

“地に足がつかない”

感覚のとき…

そんなときに

グラウンディングを行うと

安心感や安定感を

取り戻すことができます

  なぜ大切なの？

グラウンディングが

できていないと

エネルギーは上にばかりに

偏ってしまいます。

その結果…

✅️気持ちが落ち着かない

✅️不安や焦りに飲み込まれやすい

✅️体調が乱れやすい

逆に、しっかり

グラウンディングしていると…

✅️心が安定して冷静に物事を判断できる

✅️エネルギーが満ちて前向きになれる

✅️「現実を生きる力」が自然と高まる

だからこそ、スピリチュアルを

学ぶ上でも、日常を

気持ちよく過ごすためにも

とても大切なんです🌏

  初心者でもできる簡単ワーク

ここでは、すぐに試せる

“足裏を意識する”シンプルな

方法をご紹介します。

グラウンディングの基本ワーク（3分〜）

1. 椅子に腰かけ、足の裏を床にぴったりつけます。

2. ゆっくり深呼吸をしながら「足の裏から大地に根が伸びていく」とイメージします。

3. その根っこが地球の中心まで届き、しっかりつながる感覚を感じてみましょう。

ポイントは

「うまくできなくてもOK」と

思うこと！

大切なのは

「足裏を意識する」

その感覚です。

  日常に取り入れるヒント

💡朝起きたときに足裏を床に感じて呼吸する

💡通勤・通学の電車の中で、足裏の感覚を意識する

💡不安になったときに“床に根を張る”イメージを思い出す

特別な時間をつくらなくても

日常の中に取り入れるだけで

効果はじゅうぶん✨

グラウンディングは

スピリチュアルの基礎であり

日常を安心して

生きるための大切な習慣。

足裏を意識するだけでも

心と体は自然と落ち着きます。

今日からほんの数分

地球とつながる感覚を

味わってみてくださいね🌏

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波動＝気分？エネルギーをやさしく解説

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波動＝気分？エネルギーをやさしく解説

「波動ってよく聞くけど、なんだか難しそう…」

「エネルギーって言われても、正直ピンとこない」

そんな風に感じる方も

多いと思います。

でも大丈夫

今日は 波動を“ご機嫌や気分” という

身近な視点で

やさしくお話していきますね。

  波動は“ご機嫌”や“気分”のこと

波動というと

専門的なエネルギーの話のようで

「むずかしいもの」と

思われがちですが

実はとてもシンプルなんです。

 わかりやすく言うと

波動＝あなたの“今の状態”そのもの

つまり、心のご機嫌や

気分と同じなんですね。

たとえば…

朝から気分がよい日は

なぜか周りも優しくしてくれる

逆にイライラしている日は

ちょっとしたことが

トラブルになりやすい

これがまさに

「波動が影響している」

ということなんです。

  身近な波動のサイン

波動は目に見えませんが

日常の中で感じ取ることができます。

・好きな音楽を聴くと一瞬で気分が上がる

・自然の中で深呼吸すると、心がスッと落ち着く

・人混みやSNSを見すぎて、なぜか疲れてしまう

これらはすべて波動が

変化しているサイン。

「心地いい」

「なんだか重たい」という感覚は

あなたの波動からの声なんです

  波動を整えるシンプルな方法

初心者さんにもおすすめの

すぐできる波動ケアを

3つご紹介します

1. 深呼吸でリセットする

イライラや不安も、呼吸に意識を向けるだけでスッと整います。

2. 小さな“好き”を取り入れる

お気に入りの香り、花を飾る、好きな飲み物を選ぶ…これだけで波動が変わります。

3. ご機嫌タイムをつくる

1日の中で「ほっとする時間」を5分でも持つこと。短くても波動は上がります。

波動とは

むずかしい理論や

特別な力ではなく

あなたのご機嫌や気分そのもの。

自分の波動を

整えることは

自分を大切にすることに

つながります。

今日から少しずつ

自分の心地よさに意識を

向けてみてくださいね。

それが自然と

あなたの波動を高めていく

第一歩になります

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宇宙からのエネルギーをノートに記す：夢の記録のはじめ方

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宇宙からのエネルギーをノートに記す：夢の記録のはじめ方

そういえば最近

よく夢をみるようになったかも…

そんな経験ありませんか？

夢はただの映像や物語ではなく

魂や潜在意識から届くメッセージ。

ときにそれは

宇宙があなたに手渡す

“エネルギーの手紙”

でもあります。

でも、夢は目覚めと同時に

消えてしまいやすいもの。

だからこそ

その小さなサインを

受け取る方法として

「夢ノート」を

おすすめしたいのです🌙

  夢は“心の鏡”

夢に現れる景色や登場人物は

あなたの魂の状態を

映し出す心の鏡。

それはまるで

静かな湖面に月や星が

映り込むように

普段は気づけない感情や

想いが夢のスクリーンに

投影されているのです。

たとえば…

・闇の中で追いかけられる夢 → あなたの中に潜む“不安の影”が姿を見せているサイン

・羽ばたいて空を飛ぶ夢 → 魂が本来の自由さを思い出そうとしている証

・水に囲まれる夢 → 感情エネルギーが流れ、浄化や再生のプロセスが進んでいる状態

解釈の正解は一つではありません。

大切なのは

「その夢を見たとき、自分がどう感じたか」。

その感覚こそが、魂からの

一番大切なメッセージです🌌

  夢ノートをつけることで得られるもの

夢ノートは

魂から届くサインを

キャッチしやすくしてくれる

ツールです。

☑ 繰り返し現れるシンボルやテーマに気づける

☑ 潜在意識の流れが“物語”のようにつながっていく

☑ 「あの夢は今の私に必要な導きだったんだ」と気づける

書きとめた言葉たちは

後から見返すと

「心と魂の対話記録」へと

変わっていきます

  夢ノートの始め方（スピリチュアル初心者さん向け）

1. 枕元にノートとペンを置く

目覚めてすぐの“夢の余韻”を逃さないために。

2. 断片でも大丈夫

「海」「光」「知らない人」…キーワードだけでも十分です。

3. 感情を添える

「安心した」「怖かった」など、心の動きを必ず書いておく。

4. 日付をつける

繰り返し現れるテーマは、あなたの魂が強く伝えたいこと。

夢ノートは

ただの記録帳ではなく

宇宙と魂をつなぐ日記。

続けていくほどに

自分の内側と深くつながる

感覚が育っていきます。

「夢は、眠っている間に届く心の手紙」

今日からぜひ、その小さな声を

ノートに残してみてくださいね

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