ヨガ週間

お風呂上がり

習ったばかりのヨガを続けてます。

どうやら呼吸がとても大事らしい。

それと、力を入れすぎないこと。

今までのストレッチは力を入れつづけてた。

伸ばし切ったら脱力。

納得です。

力入れ続けるのは筋トレですね💦

体幹が弱っているのを自覚する日々。

たるんだお腹、下がったお尻

元に戻します^_^